减肥不是喊口号，用对了方法才能健康享“瘦”！

　　说好了要在天热起来之前“成功减肥”，

　　却怎么也瘦不下来！你知道原因吗？

　　那些江湖上流传的“减肥谣言”，

　　才是你减肥路上的绊脚石！

　　误区1不吃晚餐就能减？

　　民间谣传“过午不食”减肥法，

　　虽说是谣传却是被大众所信服。

　　真相

　　一餐不吃饿得慌，晚餐到早餐这一段消化进食的时间是最长的，如果不吃晚餐对人体脾胃都有所伤害，如果长时间不进食还容易增加肠胃吸收率，反而会让体重反弹的更快，合理的晚饭应该是少量的，蔬菜水果为主的，大鱼大肉不可取，夜宵和垃圾零食更是不可取

　　误区2吃素就能瘦？

　　人们常说的“以形补形”，

　　竟被减肥的人误解成不吃肉就能瘦。

　　真相

　　目睹了八戒哥哥一路吃素又走了十万八千里还没能减肥成功的故事，你还相信吃素就能瘦吗？减肥和吃素无关，却与吃下去的食物热量有关，素食食材同样存在热量高低之分，热带的水果含糖量会比较高，如果一天摄入过多，那么也一样对减肥有很大的影响，所以水果蔬菜也要调热量低，含糖低的水果蔬菜

　　误区3减肥=减重？

　　看到体重计上的数字少了10斤，

　　便觉得减肥成功，开始举杯欢庆。

　　真相

　　减肥的目的是要减去身上多余的脂肪，但10斤体重不等于10斤脂肪，其中可能包括水分、排泄物、肌肉等等，斤数掉的快反弹也更快，快速的体重下降，看上去很美，但是也要注意，它让你掉的是不是水分？

　　其实，减肥你需要认清体质

　　“外行看斤两，内行看体型。

　　外行减体重，内行减体脂。”

　　很多人会误认为减重=减脂，体重轻了就是脂肪减少了。但其实，减脂≠减重。单纯减体重包括了脂肪和肌肉、水分等。而减脂指的就是减少脂肪，减脂是更加健康的一种减肥方式，瘦身这个事情，别太快

　　减脂其实并没有你想象的那么难

　　但为什么世界上还有这么多的胖纸？

　　因为他们不去运动，不去控制自己！

　　给了计划却不去执行！

　　计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那么你永远都是胖子！

　　对减脂来说，我们是最专业的

　　5:2轻辟谷吃饱减肥

　　减脂辟谷餐→→益SHOW多肽饮

　　减脂辟谷餐→→畅轻酵素蜜冻

　　减脂辟谷餐→→色养果蔬益生菌

　　专业APP体脂称→→检测身体数据

　　一天的5：2轻辟谷相当于：

　　1、10次的全身按摩。

　　2、1小时的全身经络疏通。

　　3、3次全身美白补水。

　　4、细胞运动3600万次。

　　5、60分钟的淋巴排毒。

　　6、跑8公里消耗的脂肪。

　　7、吸收5小时的负氧离子。

　　8、排出4.1克内脏毒素。

　　轻辟谷不仅是对身材的管理，更是对身体的恩赐！