218斤肥妞半年狂减百斤 变身清纯萝莉

　　女神寄语——每个胖子多瘦一斤，自信就多一分！女孩就要做自己的女王！坚定自己的信仰，什么都不必畏惧！

　　Hi~【荔枝女神】访谈系列是专为瘦瘦女性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台（投稿方式在文章末尾）。

　　第三季第7期的女神是山东淄博的“文子”。文子妹纸是小编见过的最懂得与命运抗争的女神（欲知详情，呵呵，接着往下看）~她的瘦身效果到底如何呢？上图，小伙伴自行判断：

　　决心减肥的动力来自何处？

　　身体出了问题，高血压很厉害，165cm的身高、218斤的体重,160的血压,走几步就头疼,心脏简直不能负荷，所以就决定减肥了！

　　经历了多久的时间，瘦了多少呢？

　　我是一个天生的胖纸，从小就胖，一年10斤的长，八岁80斤、九岁90斤这样子，后来初二就190了...胃口超级好,没有不吃的东西！因为天生胖，减肥目标又很艰巨，所以我把减肥分成了两个阶段进行：第一阶段从218斤减到140斤，大概用了2个月；第二阶段从150斤减到118斤，大概花了3个月。两个阶段之间间隔了半年。

　　PS：我在第一阶段减下来后就松懈了，家人朋友都说我瘦好多，自己还特得意，结果就反弹了，从140斤长到150了。反弹了以后决定一鼓作气，瘦到最健康的体重。

　　减肥期间的饮食规划如何？

　　第一阶段吃的很单一，只有生的蔬菜而已，所以瘦的比较快（其实这样不好啦，反面教材哦）。第二阶段就开始注重健康了，首先拒绝所有零食。

　　三餐其实也木有特别的食谱，只是每天必须有低脂酸奶、多吃青菜，每天起码要啃一个那种硬硬的脆脆的水果，类似苹果、甜瓜之类的，防止便秘。

　　早饭通常是低脂酸奶、八宝粥或者无糖燕麦片，再加一个水果（水果也可以上午九、十点的时候吃）。

　　午饭因为我不爱吃肉，所以就吃菜（我是最爱西兰花和南瓜啦~），也吃一点白饭，不吃油炸的和味道太重的。

　　晚饭不吃主食，并且在六点以前结束晚饭。

　　那运动方面呢~

　　第一阶段因为体重太大，跑不动，只能暴走，每天早晚各1小时。第二阶段就开始跳郑多燕减肥操。然后走路上下班，电动车都省了，效果很好的，再加上做销售每天走的路也多，就没有再刻意加什么其他运动了。

　　推荐大家采用走路上下班的运动方式，因为很自然，不会有刻意运动那种负担哦～

　　那减肥期间有遇到平台期或者其它困难挫折么，又是如何挺过去的呢？

　　像我这种天生的胖纸，遇到平台期是必然的啦，两个阶段都有。通常减肥减个十来斤左右的时候就悲剧了，体重一点都不降了...很沮丧,很想大吃一顿!那时候就告诉自己要调整情绪，多出去走走看看，有时间就去旅行，旅行回来，所有的事就都步入正轨了。没有时间出门旅行，就看自己喜欢的美剧啦，或者恶补电影，让自己暂时忘掉减肥平台期这件事。

　　减肥成功后都有哪些美好的变化~

　　每个胖子多瘦一斤，自信就多一分，这是肯定的啦！身体状况也变好了，现在更有勇气去面对一些事情，以前总是在否定自己、畏首畏尾。