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与其饿的残酷,不如减的聪明!

摘要:瑜伽垫其实是给爱干净喜欢静静修身的少女们减肥用的绝佳道具。原地简单的几个动作,就能改善身型。长期坚持下来,胸部该挺的挺,屁股该翘的翘,小身板瞬间有气场了,走起路来也虎虎生风了!

  减肥初期最困难最困难最困难的事情是什么?

  吃啊!

  耐不住饥饿感啊啊!

  收不住嘴啊啊啊!

  那!么!

  肿!么!办!

  解!决!办!法!很!简!单!

  吃多了?咱不怕!

  咱吃完了通过运动消耗掉这些多余的热量就可以了!万一运动过量了,那就是妥妥的要瘦的节奏有木有!!

  所以!我们来了解下减肥最常见最有效最方便的运动都有哪些吧!

  跳绳(以60kg体重为参考):

  慢速跳绳消耗480大卡/每小时

  中等速度跳绳消耗600大卡/每小时

  快速跳绳消耗720大卡/每小时

  如果你当天"不小心"多吃了1斤米饭(传说中的饭桶?),或者"不小心"多吃了2斤的苹果(你是猴子派来的?),撑得肚子鼓的受不了肿么办?好说!以中等速度跳绳1小时左右就能消耗掉这些热量啦!1小时很久吗?湖南台半集电视剧加插播广告的长度而已~

  哑铃操:

  说哑铃不能减肥反而会让肌肉结成块,最终变成施瓦辛格那样的肌肉?其实这是不对的!只要方法正确,用哑铃也是可以减肥的,而且不止是减上半身哦。

  瘦瘦商城推荐的【女士专用哑铃】跟【郑多燕哑铃操】所用的一样,大家可以结合下面这部视频进行哑铃运动,每天30分钟,不用多久就能收获紧致皮肤好身材啦~

  原地塑身:

  谁说瑜伽垫就非得练瑜伽了?

  谁说的?谁说的?谁说的?谁说的?

  你说的?你说的?你说的?你说的?

  今天瘦瘦微信推送的第二篇文章就不是瑜伽好嘛!

  瑜伽垫其实是给爱干净喜欢静静修身的少女们减肥用的绝佳道具。原地简单的几个动作,就能改善身型。长期坚持下来,胸部该挺的挺,屁股该翘的翘,小身板瞬间有气场了,走起路来也虎虎生风了!

  啥?在地板上就能做了不需要垫子?

  呵呵呵呵~(你能忍住疼就行...

  目前商城就先给大家推荐这3款在家就能瘦的减肥利器啦!以后还会陆续提供能够帮助大家轻松瘦的各类好东西~最好先关注【东软熙康瘦瘦商城】微信号,总会有一款适合你的出现在那里~

 

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