您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 超级练胸日,高水平胸肌训练第三弹

超级练胸日,高水平胸肌训练第三弹

2017-11-13 来源:肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:第六组每个动作用第五组减重后的重量做至力竭重量自行切换超“胸”铠甲练起来!

  今天是肌肉男训练营(微信号:bodybuildingman)推送的第030次健身打卡训练计划,今天给大家带来的是一套胸肌塑形训练第三单

  下面5个动作

  每个动作做6组

  第一组每个动作20次

  第二组每个动作15次

  第三组每个动作10次

  第四组每个动作10次

  第五组每个动作做10次,然后减重50%做到力竭

  第六组每个动作用第五组减重后的重量做至力竭

  重量自行切换

  超“胸”铠甲练起来!

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房