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健身者千万不能吃它!因为………

2017-11-13 来源:肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其次一般披萨里能提供维生素、膳食纤维的蔬菜、瓜果很少,这种膳食搭配直接颠倒了健康的居民膳食金字塔。缺乏膳食纤维,让我们的身体对披萨中的脂肪照单全收,最终吃的是披萨,胖的是自己。

  自从必胜客、棒约翰等等在祖国大陆的生根发芽,披萨这种食物便成为了一种广受欢迎的食物,特别是当必胜客的装修走起了高端路线,价格暴涨之后,吃披萨偶尔成了一种具有逼格的享受。

  然而,在享受披萨美味的同时,它却让我们慢慢“肿”了起来。为什么?

  有三点原因。

  首先,披萨的美味基本来源于两个东西,一是大量的芝士,二是高脂的肉类。对于减肥来说,这两个简直就是杀手级的障碍。先说说芝士。芝士,是一种热量极高的食物,100克的芝士的卡路里为377大卡!!!

  制作披萨时加入的第一道芝士,后面还会有一道。

  其次一般披萨里能提供维生素、膳食纤维的蔬菜、瓜果很少,这种膳食搭配直接颠倒了健康的居民膳食金字塔。缺乏膳食纤维,让我们的身体对披萨中的脂肪照单全收,最终吃的是披萨,胖的是自己。

  中国居民健康膳食金字塔

  第三,披萨中超高的钠含量,会提高高血压、心脏病糖尿病的风险。

  披萨虽好吃,为了健康还是要少吃为好,偶尔吃一顿,每次一块两块即可,切不可把披萨当饭吃,顿顿吃。

  因此小编想说,想要减肥的朋友,除了迈开腿,还要控制嘴。

  除了日常饮食上的鸡胸肉、西兰花之类,对于健身人士还需要额外的营养补充。肌肉男训练营小编给大家推荐几款。

 

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