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【打卡020】周一国际练胸日,高水平胸肌训练第二弹

2017-11-13 来源:肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今天是肌肉男训练营(微信号:bodybuildingman)推送的第020次健身打卡训练计划,今天给大家带来的是一套胸肌塑形训练

  今天是肌肉男训练营(微信号:bodybuildingman)推送的第020次健身打卡训练计划,今天给大家带来的是一套胸肌塑形训练

  下面5个动作

  每个动作做5组

  第一组每个动作15次

  第二组每个动作12次

  第三组每个动作10次

  第四组每个动作8次

  第五组做到力竭

  重量自行切换

  超“胸”铠甲练起来!

 

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