波比跳减脂盛宴训练！练完保你不淡定！
摘要：开合波比跳双俯卧撑波比跳单腿波比跳转体波比跳高抬腿接替波比跳后蹬腿波比跳弓字步波比跳
今天是肌肉男训练营（微信号：bodybuildingman）推送的第021次健身打卡训练计划，今天给大家带来的是一套波比跳超级训练
9个动作
每个做1次，然后做下一个动作
一共9次
第二轮每个动作做2次
一共18次
第三轮每个动作做3次
一共27次
享受超强的训练快感吧！
标准波比跳
开合波比跳
双俯卧撑波比跳
单腿波比跳
转体波比跳
高抬腿接替波比跳
后蹬腿波比跳
弓字步波比跳
注意热身
腹肌在召唤！
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