揭秘邓伦CP 小山竹实习妈妈，是如何身高166保持84斤的？答案竟是“我不需要减肥”

　　今天是立冬啦

　　立冬是农历二十四节气之一

　　好像暴露了小编的年龄

　　像你们年轻人是不是都不知道......

　　立冬是秋与冬相交的日子

　　而饺子源于“交子之时”之说

　　其实，说了这么多

　　我就是想表达一下今天吃饺子

　　小编一直都这么没出息

　　就别看我了，没有长进

　　我们今天来看看李沁

　　这个姑娘演的剧一点不少

　　从新版《红楼梦》出道

　　当时还传出和杨洋热恋

　　大宝玉和小宝钗，戏里是对手戏都很少见

　　每次合照竟不是搂肩就是牵手

　　在之后的电视剧《花开半夏》

　　二人也有合作

　　但我真正记住李沁的其实是《千金归来》

　　是冲着我帅峰峰去看的

　　在他们甜甜的爱情之下

　　不知不觉记住了这个带着清新脱俗feel的姑娘

　　网上也有了一大批忠实的清风夫妇cp粉

　　李沁还曾和魏大勋微博秀甜蜜

　　不只是《我们相爱吧》节目宣传

　　还是真爱来临，找到了归宿

　　本以为是个90后的小花瓶

　　而在《白鹿原》中展现的演技真不是盖的

　　为了达到那个时代没有温饱的效果

　　李沁还拼命的减肥

　　以至于在演的时候把真正的饥饿很好的演绎了出来

　　对于减肥，李沁曾经酱紫说过

　　我不需要减肥，但必须要塑身

　　我希望自己拥有健康的线条

　　而不是给人羸弱的感觉

　　我喜欢的美，是有精气神的美

　　小编对于这个观点深表赞同

　　并不是一味的瘦就是好

　　瘦成皮包骨纸片人并没什么可羡慕的

　　健康的线条和身段才是我们应该追求的

　　李沁身高166cm

　　体重一直在84斤左右徘徊，好瘦好瘦...

　　李沁曾说她能保持这么瘦是因为自己的生活好习惯

　　也有自己的减肥小诀窍

　　良心总结，真的值得各位老铁学一学

　　01

　　保持良好的生活习惯

　　吃饭时习惯细嚼慢咽，喜欢站着不爱坐着，喜欢走楼梯不爱坐电梯。饮食少盐少油，从来不吃垃圾食品，几乎不喝含糖饮料。还因为是戏曲演员出身

　　每天都在练身段，每天都要运动，这样好的习惯要是不瘦才奇怪了吧？！！

　　02

　　可以吃宵夜，但不能随意吃

　　在剧组拍戏时，每天累到不行，这时就会选择适当吃些宵夜补充体力，但不会过量！而如果没有在工作的时候，一天消耗的热量很少，那就不摄入过多热量，如果真的很饿，会选择自制水果酸奶来作为晚间加餐。

　　03

　　每餐八分饱+每天40分钟运动最有效

　　李沁曾在接受采访时说妈妈也是个爱美的人儿，两人经常一起研究减肥的办法。最后发现最好的减肥就是每餐吃饭只吃到七八分饱，然后每天跳40分钟的健美操，浑身大汗淋漓既爽快又能起到减肥效果！

　　04

　　见缝插针地运动

　　每次在准备开机进组拍摄的时候，都会特别请求制作方给她安排有健身房的宾馆。李沁说：我要跑步，空气不好时去健身房，可以顺便做做器械相关运动。

　　05

　　学千颂伊去水肿绝招

　　平躺在瑜伽垫上，双手双腿都90度抬起，快速小幅度地抖动全身。虽然做起来很好笑啦~但是真的很管用哟。这个动作可以加速血液循环，帮助消除浮肿。

　　随着立冬来袭，天气也越来越凉

　　估计老铁们又不想动了

　　那就学一学李沁的好习惯吧

　　再来推荐一组瘦腿去浮肿的按摩法

　　能够有效的缓解腿部肌肉疲劳，消除浮肿的双腿