前几天,小囚看过一篇文章,文字的大意是,人人都想成女神,到底需要花多少钱?文章里列举从自身的基础护理、彩妆、服饰到小配饰,零零散散算起来大概一年要11万!当然,这还都是保守估计。
于是,我心里犯了嘀咕:想要变“完美”,真要做到如斯境地?
当然不是!
这世界上最好的营养品、美容品——就是运动!
想要成为女神,就从今天,从这一刻、从筷子腿开始吧!
1转身半蹲
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这个动作主要是锻炼大腿和小腿的肌肉,每天要保持这个动作20次,然后换成另一边腿,同样20次,坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善。
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利用健身带的力度,半蹲后抬起后腿。能够锻炼臀部的提拉紧致,并且锻炼小腿肌肉的瘦长,不会横向发展。每天坚持20次,左右互换。
3横向摆动腿
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单腿着地,摆动另一只腿,重复20次,之后再交替另一只腿重复20次。
4敬礼式
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单脚踩住健身带,另一只脚以敬礼的形式后撤,半蹲,重复20次,之后换另一边重复20次。
5侧摆腿
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用两只手撑住健身带,之后单膝跪地,另一只腿上下摆动,重复20次,换另一边重复20次。
阿胶:补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。 中智草晶华当归破壁草本 :请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 枸杞子:枸杞子具有养肝明目、补血安神的作用。 中智草晶华丹参破壁草本:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
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