想"穿衣显瘦，脱衣有肉"，你必须知道这个！

　　在追求完美身材的时候，很多人陷入了“我要瘦，我要瘦”的误区！实际上，充满线条感的完美身材需要体脂与肌肉的完美结合。

　　今天，为大家介绍一个让你轻松实现好身材的秘密武器——共轭亚油酸（CLA）。

　　共轭亚油酸（CLA）

　　共轭亚油酸（CLA）是一种人体无法合成的不饱和脂肪酸。它天然存在于红花油和葵花油等植物油中，牛羊肉和乳制品中也存在很少量的共轭亚油酸（CLA）。

　　经多项研究结果表明共轭亚油酸（CLA）参与脂肪分解与新陈代谢、增加蛋白质含量，从而减少身体脂肪、维持或重组肌肉量。从减脂及增肌两方面帮您塑造完美身形。

　　1.燃烧脂肪、甩掉“肉感”

　　很多人都会有这样的疑问：为什么明明体重是差不多的，而别人的肌肉线条这么明显，看上去这么瘦呢？这就是控制体脂在塑型中的重要性啦。

　　皮下脂肪覆盖于肌肉的表层，再明显的肌肉线条被皮下脂肪遮盖住都会看不出来，整个人看上去都有“肉感”了；内脏脂肪过度堆积是腰围无法减下去的隐性原因之一，还会影响消化功能，容易出现便秘现象。

　　要想拥有雕塑般身材可不能一味减重，在锻炼肌肉的同时减少体脂才是正道！

　　2.增加肌肉、凸显线条感

　　人鱼线、巧克力腹、马甲线……这些都是肌肉线条，也是每个爱美的人所追求完美身材的“黄金指标”。肌肉使体型的线条感更加明显、好看，穿衣服的时候也更有型、更美。

　　随着现代生活方式的改变，越来越多年轻人运动量不足，肌肉得不到有效锻炼，肌肉的质量和数量都会下降；随着年龄的增长，中老年人的肌肉量更是不断流失，对健康也会造成影响。

　　雕塑完美体型需要提升肌肉的质量和含量，当肌肉比例上升，基础代谢水平提高，不知不觉还成为“易瘦体质”了呢！

　　牛羊肉及乳制品等动物性食物原料中仅含微量共轭亚油酸（CLA），若要从日常饮食中获取即使少量的共轭亚油酸（CLA），也需要摄入大量的肉制品、乳制品，从而也摄入了大量的脂肪、胆固醇等。

　　选择专门的共轭亚油酸（CLA）补充品是健康获取其有效成分的最佳方式。

　　除开补充共轭亚油酸（CLA），减脂增肌祝您轻松享有好身材，饮食和运动对于雕塑好身材也是非常重要的。

　　1避免高脂高糖饮食

　　保证蛋白质的摄入

　　高脂高糖饮食热量极高，容易在体内转化为脂肪，影响体型，应尽量避免。蛋白质是组成肌肉的营养基础，保证蛋白质的摄入才能为肌肉的提升提供原料。

　　2保持运动习惯

　　维持及增加肌肉含量

　　有效的运动可以消耗囤积在体内的脂肪，还可以锻炼肌肉，提升肌肉质量，并增加肌肉含量，保持体型。

　　合理的饮食、适当的运动，同时配合有效减脂增肌的共轭亚油酸（CLA）补充品，让自己更轻松快速成为“穿衣显瘦，脱衣有肉”的小鲜肉，或成为拥有“马甲线”“蜜桃臀”的万人迷小公举！轻松减脂又增肌，雕塑完美体型，就是这么简单！

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