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拥有好身材的十大吃喝原则

2017-11-11 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有伴就能互相督促,难免会有一方感到怠惰,但这时有另一人的陪伴与鼓励,很快的你又会走在运动的轨道上了!此外,当你用大重量做深蹲这样的复合训练动作时,训练搭档还能帮你更安全地完成,监督你的动作规范。

    吃七分饱

  ▼

  细嚼慢咽

  不要狼吞虎咽

  ▼

  定时定量

  拒绝零食

  ▼

  早吃好

  午吃饱

  晚吃少

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  注重早餐质量

  睡前两小时不要进食

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  食物要多样化

  不要偏食

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  多多饮水

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  自己做饭

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  食材多蔬菜水果

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  烹饪多蒸煮

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  -END-

 

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