120→90，网红同款健身操，美腿蛮腰小翘臀，要啥有啥

　　说到网红，一般都是这样的

　　“颜好+身材好”

　　一个个的身材都堪比明星了！

　　只有有个台湾千年一遇的美女

　　长这样

　　↓↓

　　也是满足网红的特点：

　　大眼睛、尖下巴，外加标配大长腿！

　　当你看见她PO健身照或夜跑地图

　　不只是觉得她矫情

　　也看到她撸铁时的汗水

　　你必须费劲全力

　　才让你的成功看上去毫不费力

　　所以。。。

　　“减肥就是动～动～动～”没有捷径

　　先说动：每天散步1小时，爬楼梯100阶，仰卧起坐100个。

　　反正就把各种运动“扫”一遍！找到你能坚持的，坚持下去就ok▼

　　运动的Tips：在吃不饱的情况下坚持运动，其实是很心酸的哈哈哈，可以下载些动感音乐或者看着康熙来了去运动（虽然停播了，但是可以看以前的嘛），让大脑轻松着让肉体辛苦着，就比较容易坚持了。

　　手机屏保可以设置成维密超模，每天抬头看着美好肉体，低头再看看自己的赘肉，就满眼血丝的减肥去了▼

　　减肥五禁令送给妞们▼

　　1.禁每天照镜称体重，减肥就不si一两天的事儿！

　　2.禁天天和朋友说或在朋友圈晒“我要减肥”，吠犬不咬人响屁又不臭……自己闷声埋头干就行了，3个月或者一年“出关”后，直接开挂的人生加薇信aasjkx教你穿衣打扮！

　　3.禁聚餐，你懂的，外面的饭多油多盐多味精，大鱼大肉少蔬菜……而且大家都围绕着你胡吃海喝，你能顶住吗？瘦下来美起来后，请你吃大餐的排队排到国外去～

　　4.禁宅，多逛街，一是多走路，二是看到辣么多辣么美的衣服，你就没有想把自己塞进去的冲动？

　　5.禁太压抑，减肥也不要走极端，周围也有朋友因此得了厌食症，实在嘴馋就吃点黑巧克力，香蕉，甚至是吃饱一顿，给自己缓缓，然后再重新投入战斗，最后还要知道适可而止！并不是越瘦就是越美呦。

　　除了以上的注意事项，还要坚持每天运动

　　试试下面这套减肥操

　　早上或者饭后半小时都可以做

　　【2周快速疯狂减脂练习[钟]】

　　简简单单几个动作，

　　练一次就相当于连续跑步60分钟！[吃惊]

　　让你想减哪里减哪里，男女通用！

　　不用多练，隔天一次就行！

　　想要快速燃脂，练这套就对了。

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　　【7日快速拉伸瘦腿操】

　　送给腿粗的姑娘们，告别水肿腿、大象腿、肌肉腿！！最重要就是在燃烧脂肪的同时可以拉长腿型，在视觉上长高2-3CM国内健身达人超详细讲解，拿去练一周，再来感谢我

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　　每天一则毒鸡汤：

　　“长的好看的女人都不靠谱。”“那不好看的呢？”“既不好看，又不靠谱。”