减腰瘦腿翘臀，专减下半身~三天见效！

2017-11-05 来源：21天坚持塑形标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：今天就教你几个看似简单的动作，能达到快速燃脂、紧实腹肌、针对下半身塑型的效果，而且简单易学，非常适合刚刚开始运动的新手。

　每天坐着不动，最容易让脂肪堆积在下半身，久而久之腰上的肉越来越多了，屁股越来越大，腿也越来越粗。。

　　今天就教你几个看似简单的动作，能达到快速燃脂、紧实腹肌、针对下半身塑型的效果，而且简单易学，非常适合刚刚开始运动的新手。

　　以下9个动作每天只需要十分钟，两周即可让大PP变小翘臀！象腿变细哟~每个动作20-30次，休息间隔30秒。

　　Step1

　　Step2

　　Step3

　　Step4

　　Step5

　　Step6

　　Step7

　　Step8

　　Step9

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