半个月瘦10斤？你跑个半死，人家只用了两块毛巾...

2017-11-05 来源：21天坚持塑形标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：如果没有扶梯可以使用桌子，每个动作进行60秒（单腿动作每侧进行30秒），重复2-4个循环，组间休息30-60秒，后期可根据自身情况增加强度减少休息时间，不仅瘦身效果好

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　　如果没有扶梯可以使用桌子，

　　每个动作进行60秒（单腿动作每侧进行30秒），

　　重复2-4个循环，组间休息30-60秒，

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