白开水里加点料，轻松喝出好身材！

　　每天喝一大杯白开水没有错，但是喝多了总觉得淡而无味呀~大家不妨试试白开水里加一点菊花、苦瓜、金银花、柠檬、枸杞、山楂……不仅生津止渴、美容养颜，还是一杯色香味俱全的养生佳品哦~

　　菊花泡水

　　1.预防感冒、咽喉肿痛

　　菊花、金银花、茉莉花一起泡，清热解毒。可防治风热感冒、咽喉肿痛，常喝可降火，宁神静思。

　　2.恢复视力

　　菊花茶能使眼睛疲劳的症状消退。每天喝3-4杯菊花茶，对恢复视力有帮助。

　　3.抵抗辐射

　　日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶。

　　苦瓜泡水

　　1.解毒排毒

　　苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。

　　2.降低“三高”

　　苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

　　3.促进代谢

　　苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

　　金银花泡水

　　1.治拉肚子

　　金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治疗拉肚子有明显效果。

　　2.皮肤瘙痒

　　和金银花可以消除皮肤瘙痒。身上有皮炎湿疹的小伙伴，平时可以多喝金银花水缓解症状。

　　3.治风热感冒

　　对外感风热或温病初期，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

　　柠檬泡水

　　1.预防心肌梗死、高血压

　　柠檬水能缓解钙离子促进血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。

　　2.去除痰多

　　柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙子和柑橘还要强。

　　3.预防肾结石

　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。

　　枸杞泡水

　　1.护肝养肝

　　枸杞中的多糖对肝脏有保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使功能正常运行。

　　2.去除面部皱纹

　　枸杞泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。

　　3.防治糖尿病

　　枸杞能降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者有一定的疗效。

　　山楂泡水

　　1.促进消化

　　山楂片含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，饮用山楂水能生津开胃、促进肠道消化。

　　2.降血脂

　　高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大的帮助。

　　3.利尿通便

　　便秘的人可以适当喝一点山楂水。但如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。

　　薄荷泡水

　　1.预防口臭

　　薄荷叶有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

　　2.改善面部痘痘

　　薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以有效改善面部痘痘问题。

　　3.解乏解渴

　　薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能帮助排除体内的废物毒素。

　　罗汉果泡水

　　1.缓解咽喉发炎

　　咽喉炎和气管炎都可用罗汉果泡水缓解。

　　2.去除脚气灰指甲

　　常喝罗汉果可缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。

　　3.去除口臭

　　常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭、口腔异味。

　　玫瑰花泡水

　　1.减肥瘦身

　　长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

　　2.排毒去黑头

　　有排毒作用，长期和皮肤更细腻，黑头会减少。

　　3.调理经期

　　喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色晦暗、身体不适都会有效改善。

　　蜂蜜泡水

　　1.熬夜抗疲劳

　　蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，对经常熬夜的朋友很有帮助。

　　2.修复敏感皮肤

　　蜂蜜中有一定的花粉粒，会对过敏恢复有帮助。

　　3.润肺止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。把雪梨切薄片拌蜂蜜吃，每日数次，就可缓解咳嗽症状。

　　决明子泡水

　　1.治疗眼部疾病

　　决明子中富含的元素，有清肝明目的作用，可治疗青盲、目涩、白膜、眼睛赤痛等眼疾。

　　2.清除痔疮

　　决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治疗内热肠燥，大便干结，对痔疮也有不错的效果。

　　3.降血压

　　决明子泡茶可防治高血压。

　　红枣泡水

　　1.健脾养胃

　　脾胃虚弱、腹泻的，每日吃7颗红枣，或与党参、白术共服，就能补中益气、健脾胃，增加食欲、防治腹泻。

　　2.补气养血

　　红枣为补养佳品，食疗药膳中加红枣，能滋润气血。

　　3.改善焦躁不安

　　女性焦躁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同熬甘麦大枣汤，可起到养血安神。舒肝解郁的作用。

　　五味子泡水

　　1.预防心脏衰竭

　　五味子能缓解老化过程和延缓衰老，对老化相关的疾病也有一定的预防功效，如心脏衰竭、阿兹海默症等。

　　2.解决尿频

　　五味子泡水能滋肾生津、有助治疗盗汗、烦渴及尿频问题。

　　3.提高智力

　　五味子能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

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