月末揭秘|每天几个字，轻松来减重！

　　大概大部分的小伙伴都有同样的感触

　　以前我可是一个健康向上的好童鞋

　　现在怎么上个5楼就气喘吁吁？

　　早上挤个地铁就感觉身体被掏空了呢？

　　直到有一天照了下镜子

　　原来是我变胖了！

　　于是你千方百计的想知道这是为什么

　　终于在网上发现了罪魁祸首

　　过！劳！肥！

　　下面进入瘦瘦君的

　　强行科普时间

　　??????

　　“过劳肥”

　　由于工作学习压力大、饮食不规律、晚睡

　　工作越繁忙的人越容易变胖

　　是不是全中！

　　是不是你的真实写照！

　　是不是感觉生活无情的抛弃了你！

　　炸鸡君！啤酒酱！火锅桑！

　　我舍不得你！

　　辞职或退学这方面

　　是不可能的

　　这辈子都不可能不上班和上学

　　做富二代又不能做

　　只能是想办法避免“过劳肥”

　　才能维持得了健康的身体

　　作为一个苦逼上班族

　　作为一个丧逼学生党

　　记住下面这3点

　　才能让你远离“过劳肥”

　　童鞋们要认真记录哟~

　　01

　　饮食篇

　　通常我们会在繁忙的工作学习之外

　　通过美食来犒劳自己

　　高热量、高脂肪的食物成为健康的无形杀手

　　糖尿病、心脏病、高血压等疾病的发病率

　　也会提升啊，同志们！

　　那么我在饮食上就要注意多喝茶水能稳定情绪

　　以荷叶茶、花草茶、玫瑰花茶为主

　　帮助消除过劳烦恼

　　补充维生素能维护神经系统稳定

　　促进新陈代谢，调节内分泌

　　清淡的饮食可以减少脂肪和热量的摄入

　　蔬菜沙拉、水果等都是比较好的食物

　　当然还要切记不能吃太饱哦！

　　02

　　生活篇

　　熬夜、加班、应酬、赶作业

　　把原本就不多的时间再次压缩

　　睡不够、没时间运动、压力大

　　成了“过劳肥”的最大诱因之一

　　身体都要垮了，你还跟我谈什么工作和效率呢？

　　保持充足的睡眠

　　能够帮助我们消除疲劳、恢复体力；

　　而跑步和瑜伽则

　　可以让我们消耗卡路里、燃烧脂肪；

　　去KTV吼上几嗓子

　　能够让我们释放压力；

　　如果你说我真的没有时间去做这些

　　那做做家务同样可以分散你的注意力

　　使自己从工作中剥离出来

　　03

　　工作学习篇

　　其实在工作学习当中

　　我们的大部分时间

　　都被复杂的图表、报告、数据所占用

　　看到这里肯定有人会问

　　那我怎么样才能腾出时间来去补觉和运动呢？

　　别急，下面就是重点啦！

　　瘦瘦君就来给大家分享一下

　　经常用到提（默）高（默）效（偷）率（懒）的

　　方法

　　瘦瘦君经常会用到的一个软件叫图表秀

　　我最看重它主要看中它2点

　　1.操作简单，一键就能支持导入数据、生成图表，导出图表、在线动态数据展示；

　　2.种类非常多，包含了各行业的模板，并且颜色搭配高大上，极易上手。

　　有了图表秀

　　你就可以几分钟之内完成工作或者搞定课业

　　然后去健个身、补个觉

　　再把文件发给老板或老师

　　这样就能轻松搞定，从此走上人生巅峰！

　　当然瘦瘦君没有忘了大家

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