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超牛极限达人作死到逆天 人体旗帜站人惊爆眼球

2017-10-28 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!

     为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!

  一说到健身餐,

  就会令人想到白水煮鸡肉。

  健身有这么惨吗?

  NO!

  看看这四种颜值和美味并存的健身餐

  蓝莓蛋白粉奶昔

  原料

  ▼

  蛋白粉、酸奶、香蕉、草莓、蓝莓

  做法

  ▼

  将香蕉切成片,把各种原料都放入搅拌机

  把蛋白粉奶昔倒入杯中

  上面再倒一层酸奶并撒上蓝莓

  卖相相当不错!

  减脂增肌沙拉

  原料

  ▼

  橄榄油、黑胡椒、圣女果、醋

  牛排、鸡蛋、蔬菜、乳酪、酱油

  做法

  ▼

  将适量橄榄油倒入平底锅

  把牛排翻转煎熟

  把煎好的牛排和其他原料都切成小块

  将原料放入玻璃碗内

  倒上橄榄油酱油和醋

  再撒上适量的黑胡椒

  充分搅拌均匀

  减脂沙拉就完成啦!

  蔬菜鸡蛋麦芬

  原料包括

  ▼

  青红椒、蔬菜、盐、橄榄油、鸡胸肉、鸡蛋

  做法

  ▼

  将8个鸡蛋打碎并搅拌均匀

  放入切成小块的

  西兰花菠菜彩椒丁鸡胸肉丁

  再撒上适量的盐

  把原料充分搅拌后

  一勺一勺盛到托盘模子里

  放入烤箱180度烤15分钟

  蘸上番茄酱尽情享用吧

  一口椰菜花饼

  原料

  ▼

  秋葵、洋葱、菜花、鸡蛋、芝士碎、生粉、盐

  做法

  ▼

  蔬菜切碎倒入搅拌机

  再加入适量水

  将碎泥倒入器皿

  再放入鸡蛋生粉芝士碎和盐

  用筷子充分搅拌

  再一勺一勺盛入托盘模子

  放入烤箱180度烤15分钟

  增肌减脂饼出炉

  这么美味的健身餐,

  你会做了吗?

  还没看明白,

  把制作视频给你看

  ▼

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