你好！成人每日应摄入硒100~200微克。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少,不缺不补,食补为主、药补为辅”的原则。补硒要选择有机硒,可通过食补、药补两种途径来完成。 日常生活中的食物含硒量相对而言比较低，加上缺硒人群的消化吸收能力比较弱，所以食物补硒的效果往往都不怎么理想。补硒建议服用活性较高的补硒制剂“硒麦芽”来强化吸收。 谢谢你的咨询。