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马甲线、人鱼线out!
AbCrack是个什么鬼?
关于健身这件事,一会就流行一个东西。。。
比如之前的——人鱼线/马甲线/A4腰。。。。
但没想到,才短短几个月!
这些这个线,那个线,已经全部都OUT了!
那么,现在最流行的到底是什么呢?
就是这一条——肚脐上面,肋骨中间凹进去的这条线!
官方学名——AbCrack!
额。。。根据普遍的形容,这条线,或许应该被称为“腹沟”吧!
虽然这条腹沟很诱人!
但是要将它练出来也并不是那么容易的!据说,难度也是马甲线和人鱼线的N倍!
除了要做大量的腹部运动之外,还和你本身天生的肌肉组成也是相关的!所以,能够拥有这条“AbCrack”的妹子们都超厉害喔!
一夕之间,Instagram上关于#AbCrack#的话题开始火爆了!妹子们也都开始纷纷晒出自己的腹沟了!
这个在国外已经开始火爆起来了。。。但暂时还未引爆至国内。。。
毕竟在国内,大家晒得还是马甲线。。。还没开始练呢。。。
(袁姗姗)
(曹格妻子吴速玲)
不过就算没有这条AbCrack,这些姑娘们身材都是好好啊!
但素有就更好啊!!今天健身君就跟大家八一八如何才能练就这AbCrack!
1.扶膝卷腹
2.直腿触足卷腹
3.侧身卷腹
4.飞燕式
5.空中单车
6.V字支撑
7.团身踢腿
8.平板支撑
为了自己的AB线为了完美的吸睛身材
加油!!
不说了,健身君要去健身房看妹纸去了!
-END-
补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
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