写给姑娘们

　　2015年7月21日微博上有位女孩贴出了一篇文章，讲述了她在20日晚上户外夜跑健身的经历。文章贴出半天就被网络上众多健身减肥运动的网友转载声援。然而作者最终做出了删除文章的决定。瘦瘦非常理解她删掉的决定，因此在这里也只贴出文章内容而抹去作者名称，希望大家不要网络暴力人肉搜索，保护当事人（受害者）隐私；瘦瘦最终的目的是希望借助此事给各位姑娘们带来警示，也祝愿作者能够早日走出阴影。

　　原文如下：

　　全文完。

　　虽然只是旁观者，但通篇读下来真的能感受到切身的恐怖，更别说当事人的亲身经历了...

　　害人之心不可有，防人之心不可无。世界这么大，什么鸟人都有。因此各位女孩子一定一定一定要学会好好保护自己，出了家门，不管做啥事都要多一份警惕心。

　　匪徒不会因为你兜里只有5块钱就放弃打劫，精虫上脑的大傻逼也不会去挑剔长相来选择袭击对象。（去年夏天瘦瘦也发过一篇注意夜跑安全的文章：【点我点我阅读】）

　　非常钦佩作者事后公开了这件事情的始末，换作正常人遇到这种事情都不愿再回想起来，但她还是写了出来。现在就希望那个畜牲能够被绳之以法，受到应有的法律制裁！

　　那么女孩子在进行户外运动，或者说只身在外的时候，如何更好的保护自己呢？

　　除了文章作者提到那五点外，瘦瘦还整理了针对女孩子的户外危险防范知识技巧：

　　-防范措施-

　　防狼喷雾

　　国内购买防狼喷雾剂有严格的要求，“防狼喷雾剂”不能随便销售，因为它属于安保器材，因此淘宝天猫几乎都买不到，瘦瘦看了下，目前京东商城和当当网上有售。另外使用方面可能需要事先演练熟悉一下，比如及时控制出距离，后退中喷出，如果不是射流型的，手划s型喷，千万别情急喷到自己了...另外不要购买三无劣质产品，有些喷雾添加了有害化学成分，一旦对人造成致命致残伤害也可能会因防卫过当而被追究法律责任（正当防卫或防卫过当的鉴别标准可以在网上搜索相关资料，篇幅问题这里不过多阐述）。

　　防身强光手电

　　制服效果上不如喷雾，但操作起来也够简单直接，而且各电商平台都有卖，日常配备也合法。

　　防狼电击器

　　感觉不如以上两种道具好使，遇到质量不好电压不给力的恐怕也制服不了歹徒，不是特别推荐。

　　不推荐随身携带管制刀具，一旦发生纠缠搏斗，可能会使境遇更危险。

　　-防范意识-

　　其实具备好的防范意识远比防狼喷雾强光手电更管用。

　　避免在外带着耳机听音乐，或者避免不要让音乐声令你完全听不到周围动静。这可以让你更了解周围的环境，特别是当你独自在外行走的时候。

　　如果独自处在一段四下无人的路上，注意观察是否有人尾随（尤其下夜班或漆黑的过道中）。发现或感受到尾随了，及时拿出电话，佯装亲人来接，比如“老公呀，你2分钟就到了是吗，我也马上到”等等。或者主动打给好朋友述说所处环境情况，保持通话。

　　发现可疑人士跟踪也请直接报警，哪怕报错警也无妨，事后再跟警察解释就是了。

　　晚上人少的环境下尽量避免跟陌生人近距离接触（问路、兜售等搭话行为）。若遇到寻求帮助的人，注意这个人的着装、面容、与口音等细节。稍有感觉不对，第一反映必须是直接尽快摆脱。不要听他瞎BB，不要应答，表现出冷漠姿态。

　　相信你的直觉，如果一个情况或位置让你感到不安全或不舒服，它可能不是个好的地方。

　　出门户外运动减肥综合考虑来讲还是推荐的，如果身处环境确实无法带来足够安全感的话，还是尽早出门尽早回，能去健身房就去健身房。

　　归根到底，女孩子尽量不要在深夜一个人出去，出去也请尽早回家。尽量结伴，不结伴的情况下坚决不要去人少地偏的地方。

　　-假设-

　　假设真的遇到类似作者这种情况，无论歹徒行凶成功与否，事后都一定要提醒自己，发生这种情况不是你的错。你没有做错什么，让你不舒服的人才是需要被责备的！

　　做真实的自己。“我不想”始终是个足够好的理由。做你认为对和让你舒服的事。

　　找个贴心的，可以交流这方面感受的家人或朋友。如果你感到不舒服可以给他们打电话或通过网络交流。

　　无论是否决定报警，至关重要的是先要获得医疗上的帮助。检查和治疗可能/已经造成的伤害，即使是不可见的。去报警的话，找合适的人陪你去，交流时切记让自己拿主意。报警与否都不要自责，在任何突发状况下，人的潜意识都会选择最大程度上的自保，尽量照顾自己内心的感受，不要为了别人的想法去责怪自己。