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看央视对肌肉人的报道!就知道肌肉男的稀有度了!

2017-10-27 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!

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  肌肉酸痛如何缓解

  这八个瑜伽姿势帮你

  1.站立前弯

  2.下犬式—冲刺式

  3.头触膝式

  4.坐立前曲式

  5.头碰膝前屈伸展式

  6.坐姿脊柱扭转

  7.腹股沟拉伸

  8.脚踝顶住膝盖

 

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