让减肥不再痛苦,瘦身福利在此!

　　健身中，听快节奏的动感音乐，可以让你更好的激活自己，更投入于训练中，适合于无氧训练。

　　而听自己喜欢的音乐，可以让有氧耐力提高，让有氧运动没那么痛苦，延长运动时间。

　　福利在文章末尾！福利在文章末尾！福利在文章末尾！重要的事情说三遍

　　上次NOLA在文章《当我减肥减不下去的时候》中说到过音乐的给运动的辅助。健身中，听快节奏的动感音乐，可以让你更好的激活自己，更投入于训练中，适合于无氧训练。而听自己喜欢的音乐，可以让有氧耐力提高，让有氧运动没那么痛苦，延长运动时间。

　　Ｆｉｖｅ

　　看到“延长运动时间”几个字是不是很激动~

　　关于歌曲，不知道现在大家有没有注意，歌曲的文件大小无声无息的已经从原来的3-5兆到了8-12兆了，是因为绝大多数的专业网站的歌曲都是320kpbs的mp3格式的音乐的音质了，既然音质提高了，我们耳朵的体验也就更上一层楼。

　　《Stronger》

　　歌手：OllyAlexander

　　乐队：CleanBandit

　　所属专辑：NewEyes[SpecialEdition]

　　初次听到CleanBandit这个乐团的音乐是在新歌推荐里面，专辑封面和特别留下了印象。当时的那首歌是RatherBe，也就是他们在UKChart上面斩获冠军的首支单曲。

　　听到这支单曲之后，就下载了他们所有的单曲来听，才发现这个乐团的创作能力惊人，单曲的质量非常的高。难道是跟剑桥大学的素质教育有着不可磨灭的关联。不然明年我也申一个剑桥的专业读一下，哈哈开玩笑哈，然后看了他们的专辑封面，整个人都开始崇拜他们了。

　　乐队成员：

　　JackPatterson贝斯键盘手

　　LukePatterson鼓手

　　GraceChatto大提琴手

　　MilanNeilAmin-Smith小提琴手

　　在一个流行乐队里面，乐手却是古典乐器使用者的可真是不多见，就是因为他们的特别，才造就了CB这个乐队音乐的与众不同和卓尔不凡。

　　CleanBandit乐队，是把古典与流行混合的方式，他们的流行领域里面最主要的体现就是Electronic电子乐，其中包括风靡全球的House浩室舞曲，ClassicalCrossover古典跨流行，ClubDance夜店舞曲，以及Life-fieldHouse.四种主要的音乐元素，构成了整张专辑的基调，然而这个基调跟我运动的节奏完全契合也是高兴地要跳起来击掌。

　　除了节奏让我们来看看这首歌的歌词：

　　Peopletellmetobecautious

　　有人告诉我小心处世

　　Peopletellmenottolosemyselfcontrol

　　有人告诉我不要丢失自制

　　Peopletellmetobeflawless

　　有人告诉我应当追求完美

　　Peopletellmenottoletmyselfevolve

　　有人告诉我不要随波逐流

　　AndIthinkIdon'treallygetit

　　可是我真的不懂

　　Ithinkit'salljustapeculiargame

　　我想这只是一种特殊的游戏

　　AndsoonI'llwakeupandI'llforgetit

　　我会很快醒来并且忘却

　　Andeveryonewillknowmebyadifferentname

　　人们将会重新认识我

　　那么看到这儿，我觉得歌词也就说出了我想要告诉大家的，其实别人告诉你千万遍的，不如你自己告诉你自己一遍，告诉自己，坚持锻炼下去，日复一日的付出，总是有收获，自己真正重新认识自己的时候，别人也会打心眼里重新认识你，不管是从内在的思想还是从外在的养子。

　　适合跑步的6-8km/h的歌单

　　说说健身时听歌的感受，第一首开篇《Stronger》节奏感鲜明烈，旋律美艳，非常适合激发运动激情、调动集中整个人的情感和意识。这时一般做跑步等热身。让整个人能投入到现下的训练中

　　接下来的两首《Circles》和《HigherGround》节奏递进，悠扬随性又鼓点，适合力量训练的前两组热身组，小重量，多次数。

　　第四首开始《HigherGround》，节奏渐强，曲速加快，此时我一般就咬碎钢牙上大重量了。随着快节奏的曲风，冲击两三首歌。快节奏一直持续到倒数第二首。中间一直做无氧训练。

　　一直到最后压轴的《MightyMouth》曲风特别，听完也是给了内心一股力量。整张歌单持续一小时多一点点，正好适合一次有热身有爆发有的耐力的训练！

　　↓↓↓在线试听：

　　Stronger

　　CleanBandit-NewEyes

　　Yeah3x

　　ChrisBrown-F.A.M.E.(DeluxeEdition)

　　WeRWhoWeR

　　Ke$ha-Animal+Cannibal(DeluxeEdition)

　　WhatTheHell

　　AvrilLavigne-WhattheHell

　　PriceTag

　　JessieJ;B.o.B-PriceTag

　　适合运动完以后的歌单

　　第二个歌单是运动后的拉伸放松的歌单，大家见仁见智，有几首绝对是你耳熟能详却又不知道歌曲名字的。

　　↓↓↓在线试听：

　　ChariotsofFire

　　Vangelis;BUlvaeus;MBalducci;RAreusa-PianoEspetacular

　　适合吃饭时的歌单

　　最后是吃饭时我听的一些轻音乐推荐给大家，吃饭听音乐适合空放，就不要戴耳机啦，毕竟嘴巴吧唧吧唧吃饭的声音才是任何音乐比不上的。

　　Ｆｉｖｅ

　　恩……今天去游泳好了。下次给你们推荐我游泳时听的歌啊。

　　请问游泳怎么听歌呢！

　　苏菲玛索

　　Ｆｉｖｅ

　　防水耳机很成熟了啊孩子！

　　我们列表中给出的歌曲是我自己压箱子特别喜欢的，其实我推荐的每一首歌后面都对应着一个专辑，每一个专辑的音乐曲风都是差不多的，你们也可以通过这些专辑，找到最适合你自己的音乐，每一首歌后面都是一个音乐团队在服务你，那些音符都通过耳朵在刺激你的每一个细胞，投入自己运动的每一个动作，享受这音乐盛宴，用音符爽翻你的耳朵吧。

　　（提示：音量不要过大，戴耳机听歌时间每天不要超过一个半小时）