男儿就该身强体壮，1年半瘦掉100斤！

　　男神寄语：

　　“毅力，坚持，相信自己都做到，减肥不仅仅是减掉脂肪，还会让你学会坚持，与瘦友们共勉。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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　　第8季第9期的男神是来自安徽阜阳的"白菜"同学，瘦身成果如下：

　　为什么减肥？

　　因为高三高考体检，因为太胖了，检查结果说怀疑携带乙肝病毒，最后医生说是太胖了，当时害怕上不了大学，就决定减肥。大一上学期只是打篮球并没有瘦，才决定跑步试一试。

　　减肥成果如何？

　　从大一下学期开始跑步，现在大三上学期，一年半吧，最胖245，现在145斤，还在减肥中，增加了肌肉锻炼，身高173。

　　减肥过程是怎样的？

　　饮食方面就是少油少盐，不吃油炸的，因为老家在安徽，那边吃饭口味很重，到了海南这边很清淡，时间长了就习惯了吃清淡的，去大润发买东西都是先看热量表，或者用瘦瘦查一下食物热量才决定买不买，一般早上都是吃小麦胚芽，燕麦片，谷物圈，用牛奶冲着喝，再配一块面包，大概50g重，中午就是米饭，自己买蔬菜，自己水煮白菜，西兰花，不放盐，再配一些鸡胸肉，也是自己煮不放盐，200g左右，晚上就只吃水果了。

　　因为是在大学，时间很多，就每天下午6,7点去操场跑步，刚开始每天10-15圈，后来瘦了一点儿之后，更加有动力，就每天20-25圈，每星期休息一天，除了跑步还会做一些HIIT，原地高抬腿之类的，反正每天都在关注一些不同的运动方式，但是跑步是每天都会做的

　　减肥期间有遇到挫折吗？

　　就是减到196斤的时候，遇到了瓶颈期，记得特别清楚，有1个月天天运动也不瘦，但是正好那段时间瘦瘦有一个关于运动瓶颈期的介绍，所以知道了该怎么做，坚持了下来，之后又继续瘦了。

　　瘦下来是什么感受？

　　首先是健康了，然后减肥后之前的衣服都不能穿了，以前喜欢的衣服现在可以买了，身边的人也都以我为榜样，叫我励志哥，还问我怎样减肥，有几个同学现在还和我一起跑步，瘦下来整个人就自信多了

　　每次去机场，火车站，银行，工作人员都会问我是不是本人，还有的直接问我是不是整容了。

　　因为奶奶都喜欢小孩儿胖点儿，所以现在奶奶一直在说不要再减了，爸爸妈妈很支持我减肥，还给我好多奖励

　　减肥减掉了体重，锻炼了毅力，从前知道坚持到底就是胜利这句话，但是从来没体会过，现在从自己身上真的感受到坚持的重要性