您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 女性减肥 > 为自己活,重生

为自己活,重生

摘要:吃真的很重要,要丰富均衡,我去年爬山快走每天两小时,运动量也不小,可是为什么没有瘦?自己也是反复思考,发现自己因为每天锻炼两小时觉得自己很辛苦每天吃很多,而且都是精米白面!而且运动太单一,身体很快适应,减重无效!今年五月开始规划饮食,变化运动方式,效果一下就出来了

  去年10月每天爬山快走两小时坚持到今年5月一斤都没少还重了今年5月16号开始用瘦瘦减肥,每天运动30分钟,饮食主要是粗粮鱼肉牛肉水果蔬菜,每个月换次运动方式,前三个月个月郑多燕,之后1个月in基础,11月开始跑步每天5公里,现在in第二个阶段。已经减肥42斤,150——108,还在努力目标100!可是最近老是管不住嘴吃很多零食造成肠道紊乱,减肥三分练七分吃,控制不住吃只能让自己减肥之路很辛苦漫长

  吃真的很重要,要丰富均衡,我去年爬山快走每天两小时,运动量也不小,可是为什么没有瘦?自己也是反复思考,发现自己因为每天锻炼两小时觉得自己很辛苦每天吃很多,而且都是精米白面!而且运动太单一,身体很快适应,减重无效!今年五月开始规划饮食,变化运动方式,效果一下就出来了!

  我知道目前为止我的减肥之路才到一阶段,减肥健身之路很漫长我们一直都在路上,继续坚持吧!减肥减的不是体重而且你的生活习惯,坚持!我的目标今年100,不到黄河心不死,死磕到底,我出生就胖胖了三十年,我今年一定要扭转历史,让自己重生!

  最后我要感谢老公儿子一直对我的大力支持,谢谢!

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房