关于发胖原因，那些你所不知道的事。

　　话说现在胖纸越来越多，可长出来的胖纸身材，能全然怪我吃得多吗？

　　不怪你，快来瞅瞅，你是怎么胖的，给你几个不从饮食上解读的理由。

　　归根结底胖纸形成的原因——能量不平衡

　　胖因一

　　睡眠不够量

　　“哇哦，难道睡眠不够量，意为我就可以毫无罪恶感地，美美地睡个天灰地暗啦。太美滋滋了~”

　　答：并不是这样的，净想好事。这个睡眠是指成年人每天能保证7个小时以上的正常的睡眠时间。不够量是指因工作加班熬夜引起的。当然不排除，某些追韩剧、追跑男跑女的童鞋们~~

　　有研究表明，经常熬夜的人体内分泌的瘦素就会不足，瘦素水平下降了，减少脂肪的能力就弱了，长期下去，就会肥胖。

　　遇见瘦瘦，便是瘦的开始；可遇见瘦素，却未必是瘦的开始。

　　那瘦素到底是什么呢？瘦素，又称脂肪抑制素，顾名思义，也就是可以减少脂肪，能使人瘦的激素，主要由白色脂肪组织合成和分泌的蛋白质。这么好的东东，按理说，是可以促进减肥的呢？其实不然，瘦素与脂肪是属于纠结的关系。一方面，脂肪组织会分泌瘦素，减少脂肪；另一方面，就是脂肪很多分泌的瘦素少，或者分泌的瘦素多但不起作用（又称瘦素抵抗），这样就会发生脂肪积累。

　　瘦素的结构示意图

　　也就是说，瘦素缺乏和瘦素抵抗是肥胖发生的重要因素。瘦素确实一种可以抑制食欲的物质，但只有当体内含有的瘦素较低时，它才能发挥它的作用。对于高瘦素的肥胖者来说，显然是不起作用的。所以说，到目前口服或注射瘦素减肥都是骗人的。

　　另外有一点需要注意，90%以上节食减肥的人会出现反弹。其中，就与瘦素的纠结关系有联系。当体重下降时，出于保护身体的本能，瘦素总会使节食者有“饥饿感”，就会抑制能量消耗，增加食欲。慢慢地，好不容易减去的肥肉，又飞回来了（这个好像戳中了某些人的痛点，要知道，我真心不是故意的←_←）。

　　胖因二

　　与“节俭基因”有关

　　“节俭基因，哇塞，这是什么东东？”

　　答：有一个著名的“节俭基因学说“，就是携带有这种节俭基因的人及其后代，能够有效的从食物中获取能量和储存能量。那时在漫长的进化过程中为了适应当时的兵荒马乱，能够在其食物匮乏的环境中生存下来。而在现在这样的丰衣足食时代，这种基因如果继续起作用，就会自动地储存能量，已备不时之需。这样的话，事情可就不妙了。不但不会起到生存的作用，反而会出现危害人体的症状，最终蓄积很多能量，导致肥胖。

　　家庭中，肥胖如果不是由某种疾病或药物引起的，就像单纯性肥胖，就会有一定的遗传倾向性。如图。

　　所以，肥胖并不完全是你的错，与各种因素都有关系。家庭的饮食生活习惯的影响，确实会有“传染”的趋势。

　　生活在体重都在200斤以上的家庭中，你都不好意思让自己190斤。比方说，你在一个工作圈或者生活圈，周围都是吃香喝辣的人，你即有很大可能就被“熏陶”，也会大吃大喝呢。或者，寝室的孩纸都是经常熬夜，睡懒觉的人，你也不自觉的这样做，不然，你都不好意思，早起早睡。你会得意地说，“你懂什么，这叫“融入集体”。”其实是“近朱者赤，近墨者黑”。有木有这样的赶脚？

　　胖因三

　　与胰岛素抵抗有关

　　“看到胰岛素，就想起了血糖，就想起了糖尿病？o(︶︿︶)o与胰岛素抵抗有啥关系？”

　　答：胰岛素抵抗是指机体对胰岛素的反应不敏感，使得胰岛素无法正常发挥降低血糖的作用。胰岛素作为唯一可以降低血糖的激素，当它不能行使这个功能了，机体体内血糖就会升高，即为高胰岛素血症。通常表现是食欲增强，食量增大，加快了脂肪的合成和积蓄。得出结论：你发胖可能与胰岛素抵抗有关。

　　另外，肥胖也可能是由疾病或者因病服药导致的，称为症状性肥胖，是一种疾病的表现。如皮质醇增多症、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等。上面所说的高胰岛素血症属于这类。

　　看来，胖不仅仅是吃出来，还可能存在上述情况，也不要忽视。遗传因素没法改变，但要警惕因药物或者其他疾病引起的，首先要从原发性疾病治疗。

　　胖因四

　　运动量缺乏

　　我只想想做个静静的、美美的胖纸，这样才有气质？

　　答：气质是培养出来的，哪是想“静静”，就能静出来的？难道你想成为相扑一族吗？←_←

　　随着各种交通工具的普及，各种互联网的工具的诞生。我们可以“不出门便知天下事，不出门便可享受美味晚餐，不出门便可买到称心如意的衣服”。科技的进步，使得体力劳动减少，带来了久坐、长时间看电视、玩电脑的时间增多。也使我们上班路上，不愿多走一步路；3层楼都要坐电梯。这样，不运动或者很少的运动，就会使多余摄入的能量以脂肪的形式贮存起来。不胖，才怪。

　　另外，心理压力大、社会因素等，都可能导致肥胖。为了让自己做个有气质的胖纸，真心实意，经过多方研究、长久验证的六字诀“管住嘴，迈开腿”，才是真真正正的减肥王道！