强化大腿肌，增强爆发力~

2017-10-20 来源：全球健身中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：健身不健腿，迟早要阳痿。强大的腿部力量不仅增加性福感，穿衣也会更有型。练好腿部肌肉，也还会拥有强大的爆发力

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　　脸是父母给的

　　身材是自己给的

　　健身不健腿，迟早要阳痿。强大的腿部力量不仅增加性福感，穿衣也会更有型。练好腿部肌肉，也还会拥有强大的爆发力，像这样↓

　　每个动作都是根据个人情况而定

　　普遍每次练腿都在以下的动作选4、5个动作

　　每个动作10-15次，做三组！

　　动作一

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　　动作二

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　　动作三

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　　动作四

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　　动作五

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　　动作六

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　　动作七

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　　动作八

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