8个快被遗忘的老派训练动作，让你的平淡训练加点儿油！

2017-10-19 来源：全球健身中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！

　　为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！

　　脸是父母给的

　　身材是自己给的

　　动作一

　　▼

　　泽奇深蹲（ZercherSquats）

　　动作二

　　▼

　　洛奇推举（Bradford/RockyPress）

　　动作三

　　▼

　　奥蒂斯仰卧起坐（Otis-Up）

　　动作四

　　▼

　　拖拽弯举（DragCurl）

　　动作五

　　▼

　　斯科特推举（ScottPress）

　　动作六

　　▼

　　真空腹(StomachVacuum)

　　动作七

　　▼

　　地板卧推(FloorPress）

　　动作八

　　▼

　　哑铃仰卧屈臂上拉（DumbbellPull-Over）

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯