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想减肥,却不知道从何做起!?

摘要:每天抽出1小时运动,占用1天的4%时间,坚持3个月以上,你的身体就会发生变化,线条更加纤细,浑身更有劲,人更有活力。

  最近收到很多减肥小白的来信

  想减肥,却不知道从何做起!?

  运动篇

  先说运动,运动分有氧运动、无氧运动。

  有氧运动有快走、跑步、跳绳、跳舞、爬山、游泳、潜水、骑车、健美操、羽毛球、网球、乒乓球、跆拳道、泰拳...

  无氧运动又有赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练...

  为难有选择综合症的你们了,其实什么运动,都没有关系,只要你动起来~

  每天抽出1小时运动,占用1天的4%时间,坚持3个月以上,你的身体就会发生变化,线条更加纤细,浑身更有劲,人更有活力。

  食物篇

  食物比运动更加难选择,成千上万个食物,什么才是适合吃的?怎么搭配比较傲?怎么煮呢?更加懵逼。

  方法一、查询瘦瘦食物库

  (图片来源:瘦瘦app)

  查询想吃的食物,看看该食物是否适合减肥食用!

  方法二:吃瘦瘦提供的减肥代餐

  仙果代餐,集所有人体所需营养元素于一身,低卡又耐饱!

  有了它,不必再担心

  到了饭点,只要冲上一杯,方便又快手,还不用排队等饭

 

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