您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 一碗单身狗专属的韩式养胃料理

一碗单身狗专属的韩式养胃料理

2017-10-17 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!

     为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!

  脸是父母给的

  身材是自己给的

  【食材】

  麻油ㄧ汤匙

  蒜头三瓣,切片

  洋葱1/4颗,切丝

  昆布高汤或清水500ml

  葱3根,葱白切段,葱绿切成葱花

  韩式泡菜200g

  火锅豆腐1/2盒

  高丽菜1/4颗

  茼蒿菜1把

  香菇2朵

  红萝卜1/4条,切片

  虾子5只

  蛤蛎100g

  【步骤】

  1:在洗净的砂锅里倒入一匙麻油,再将蒜片,洋葱丝以及葱白一起炒香。

  2:再加入泡菜翻炒。

  3:把烧好的昆布高汤或清水,煮滚。(事先取3片昆布泡在清水里至少4小时,如果直接用清水可以添加多一点的蔬菜,汤头会比较鲜甜。)

  4:依序摆入其他食材,内容随自己喜好调整。

  5:食材煮熟后洒上一些葱花即可享用。
 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房