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D罩杯的胸肌,是怎么练成的

2017-10-16 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!

  为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!

  脸是父母给的

  身材是自己给的

  动作一

  ▼

  双杠臂屈伸

  锻炼胸肌外缘和下缘的最佳动作!

  动作二

  ▼

  上斜俯卧撑

  锻炼胸大肌的初级必备动作!

  动作三

  ▼

  上斜杠铃卧推

  可锻炼到胸肌上缘,让胸部更饱满。

  动作四

  ▼

  哑铃飞鸟

  锻炼胸肌内缝,给你诱人的事业线!

  动作五

  ▼

  拉力器下拉

  可充分锻炼到整块胸大肌

  尤其是下缘,效果非常好。

  动作六

  ▼

  拉力器水平夹胸

  强烈刺激胸大肌,尤其是胸肌内缝!

  动作七

  ▼

  坐姿夹胸

  让你的事业线更清晰!

  动作八

  ▼

  史密斯杠铃卧推

  练习胸肌中部的经典动作!

  动作九

  ▼

  哑铃上斜卧推

  跟杠铃上斜卧推类似

  可锻炼到胸肌上半部!

  -END-

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