逆袭成功 155瘦到120?

　　??我从小就是个很容易胖的人，可以说越长大越胖！！

　　初中的时候我不但胖还矮，人家都说男孩子长个子晚，所以我就打着要长高的幌子吃吃吃，最胖的时候170，155斤，那时候简直惨不忍睹。

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　　不过我现在已经178，体重120了哦！后来我下定决心开始减肥，我试过很多方法，当然我也失败过好多次，这里我只是分享一些经验希望大家不要嫌弃??

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　　不绝食

　　减肥千万不要绝食，饿过之后难免会大吃一顿那只会让你越来越胖！对身体一点好处都没有，再说了人活着不就是为了吃喝玩乐嘛！你不敢吃怎么快乐呢！≥

　　吃什么怎么吃

　　关于吃什么怎么吃，早上不要吃太油腻的东西！什么豆浆配油条是最错误的搭配！不过早上一定要吃早饭哦，中午吃八分饱就好了～至于晚上就吃酸奶加红糖啦！红糖中的微量元素铁锰锌富含的营养元素比白糖高的～酸奶本来就有利于减肥呢！

　　计算卡路里

　　我是个男生所以没那么仔细，不过大家可以把每天吃的什么或者运动了多久，卡路里什么的统计一下的哦??

　　一定要运动

　　最后每天还要运动半小时哦

　　减肥小tips

　　我还知道一些瘦身餐啊，其他不用节食就瘦的方法，都是很便宜的哦！

　　减肥最棒的五种水果

　　1.杨桃：热量为29卡/100克，大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。

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　　2.菠萝：菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

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　　3.柠檬：热量为35卡/100克，柠檬汁向来是MM们所公认的瘦身饮品。可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。

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　　4.香蕉：香蕉所富含的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，食用一段时间发现便便变软了，排泄也更顺畅无阻了。营养师表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正常餐要低，自然就瘦了下来。

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　　5.草莓：减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

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　　荷叶山楂减肥茶

　　材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

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　　做法：

　　1.将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净；

　　2.锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火；

　　3.盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中；

　　4.至茶温降至50℃左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

　　荷叶山楂减肥茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。

　　最后就是我瘦了十斤后也就是145斤图片和现在的我??