生物学减肥者给的一点建议

　　我多希望，每一个减肥的、爱美的宝宝们都不要节食，这是我对你们最大的建议！

　　什么21天减肥法，三天苹果减肥法，都是不可靠的。如果你那几天体重下降的厉害，那是因为掉的都是水分。你瘦了十斤，七斤是水，两斤是肌肉，还有一斤是脂肪。

　　但是你知道吗？待你反弹十斤的时候，这十斤可都是脂肪啊！

　　作为一名生物专业的学生，我深深的告诫各位，如果你一直没有摄入东西，那么你的肌肉将会流失。

　　你的脂肪也消耗不了多少，因为只要你一开始吃东西了，那些食物会合成大量的脂肪来保护自己。因为你之前一直让自己饿着，所以他要把自己储存起来，以免下一次饿的时候没有东西可以消耗。

　　那么，这不是徒劳无功了吗？！

　　还有，特别多的女生想着穿少一点来减肥，其实是非常错误呀！

　　因为当你身体感觉冷，虽然是会产生热量，可是他更会在你吃了东西之后，合成大量脂肪来抵御寒冷呀！

　　女生都要暖养，不能受寒，不然以后老了，就会有一大堆的病痛找上门，会让你痛不欲生的。

　　其实我也是深受节食，或者说半断食减肥的影响，所以一直没瘦下来。首先，我是一个吃货，在学校的时候，能吃的少一些，所以，有时我一整天只吃玉米，第二天体重会下降。

　　但是，吃的太少太约束，会让你对所有食物都产生欲望，无论什么。尤其是高热量的，油炸，火锅，烤鱼之类的，会一发不可收拾的大吃一顿，那一顿，足够让你长两斤肉。

　　所以从四月份到现在，我只要一回家就会大吃，而在学校瘦下来的几斤，也就都吃回去了。那不徒劳无功了吗？

　　现在的我，只想有空多去跑跑步，爬爬山，出去走走，不想在宿舍琢磨自己到底今天吃的多少才能瘦，你要看到的不是明天的体重，而是以后的。

　　也不要全天吃素或者水果，这会让你的胃受不了的。只要每顿都不吃到撑就好。好吧，能想到的好像就这么多了。

　　下次有灵感再说吧，要去跑步啦。大家一起加油吧！健康减肥。