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当大胸肌的男生,遇上色色的女妹子是什么感觉

2017-10-11 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:星期一国际练胸日,男人要是胸肌练的好,女票看了真心受不了!

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  脸是父母给的

  身材是自己给的

  先来看男人胸大

  是怎样一种一种体验?

  ▼

  星期一国际练胸日,

  男人要是胸肌练的好,

  女票看了真心受不了!

  ▼

  下面就由

  肌肉猛男赛吉康斯示范,

  教你打造DCUP大胸器训练计划。

  动作1

  仰卧哑铃卧推3-4组*8-12次

  ▼

  动作2

  仰卧哑铃上斜卧推3-4组*8-12次

  ▼

  动作3

  仰卧上斜杠铃卧推3-4组*8-12次

  ▼

  动作4

  坐姿器械夹胸4-5组*12-15次

  ▼

  动作5

  绳索夹胸4-5组*12-15次

  ▼

  胸肌练完休息2-3分钟,

  接着可以进行手臂肱三头肌训练。

  同样由赛吉康斯示范。

  动作1

  双杠臂屈伸3-4组*做到力竭

  ▼

  动作2

  直立绳索下压3-4组*12-15次

  ▼

  动作3

  仰卧宅距杠铃卧推3-4组*8-12次

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