一张瑜伽垫，让不爱力量训练的你同样拥有马甲线
摘要：腹肌的训练花样很多,即使看不出明显的腹肌形态,多做一些核心运动,也是改善身体素质的极佳手段,送上8个超强的核心训练动作,快来试试吧！
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脸是父母给的
身材是自己给的
腹肌的训练花样很多
即使看不出明显的腹肌形态
多做一些核心运动
也是改善身体素质的极佳手段
送上8个超强的核心训练动作
快来试试吧！
动作1
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动作2
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动作3
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动作4
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动作5
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动作6
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动作7
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动作8
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上述每个动作做15~25次
单侧动作，则左右为一次
幅度较小的动作，务必注意肌肉感觉
不要只顾完成动作
每周进行3~4次训练即可
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