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6个动作告诉你,用一张瑜伽垫如何在家做运动

2017-10-10 来源:瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:健身最重要的不是器械而是坚持能不能有一个好的健身效果坚持才是第一位

  没时间?

  没场地?

  这些都不能成为你不健身的借口

  只需要一张瑜伽垫

  在家轻松练起来

  以下6个动作

  简单却实用的

  可以达到好的全身塑形的效果

  动作1

  俯卧撑式提臀10-20次

  动作2

  下犬式抬脚提臀20-30次

  动作3

  俯卧撑侧移10-20次

  动作4

  俯卧摆臂10-20次

  动作5

  侧支撑伸展10-20次

  动作6

  交替平板支撑10-20次

  健身最重要的不是器械而是坚持

  能不能有一个好的健身效果

  坚持才是第一位

 

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