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脸是父母给的
身材是自己给的
1/椅子弓箭步：
动作非常简单，放好椅子，右脚放在椅子上，放好后身体向下蹲，直至左脚呈90%后起身，单侧做12个，然后换另一侧也是12个。
2/椅子弓步膝腿：
左脚站在椅子上，右腿往上抬，呈90%后返回原处，一侧做12个，然后换另一侧也是12个。
3/腿后伸：
这个动作就显得比较轻松点，双手撑在椅子边沿，左脚往后抬，与地板水平即可，然后换右脚，一侧12个。
4/仰卧顶髋：
胸部以上部位躺在椅子上，双手抓着椅子边，使臀部尽量往上抬，直至身体水平。这个动作重复12次。
5/椅上V字仰卧起坐：
这个动作和上一动作稍微有点区别，看起来很像，但是在做这个动作的时候腿部动作是一样的，但是身体上半身尽量往前弯曲，这个动作重复15次。
6/椅上抬腿：
坐在椅子上，双腿并拢，然后抬高至头部水平的位置。这个动作重复15次。
7/俯身卷腹：
双脚放在椅子上，双手平撑在地板上，呈俯卧撑的姿势。让臀部尽量抬高，然后回原状态，12个后休息。
以上7个动作，针对初学者，简单易懂
一把椅子腰腹腿都练到了！
简直不能更完美！
用于避孕和有助于防止性传播疾病。
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健客价： ￥69.9抗病毒药。用于流行性感冒。
健客价： ￥17抗病毒药。用于流行性感冒的预防与治疗。
健客价： ￥24适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状，也可用于儿童流行性感冒的预防和治疗。
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健客价： ￥12用于皮肤和粘膜的化脓性感染、白念珠菌引起的口腔炎，也用于烫伤、烧伤等。
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健客价： ￥1本品是一种广谱的三唑类抗真菌药，其适应症如下：治疗侵袭性曲霉病。治疗对氟康唑耐药的念珠菌引起的严重侵袭性感染（包括克柔念珠菌）。治疗由足放线病菌属和镰刀菌属引起的严重感染。
健客价： ￥3900抗病毒药。用于治疗流行性感冒，疮疹性口腔炎。
健客价： ￥10用于治疗细菌感染性皮肤病，如脓疱疮、毛囊炎、足癣继发化感染、湿疹继发性感染、及其它表浅局限性感染等。
健客价： ￥13清热解毒。用于病毒性感冒，咽喉肿痛。
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