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9个动作每晚刷两遍,少女腰就是你!

2017-10-09 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要知道大叔和小鲜肉最重要的区别之一就是:腰。 同理大妈和小仙女儿的区别也是,所以,你要动起来,变美就是这么简单

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  脸是父母给的

  身材是自己给的

  长期久坐,缺乏运动,

  腰部脂肪堆积,导致腰围越来越粗壮

  工资不涨

  腰围猛涨

  !!!

  要知道大叔和小鲜肉最重要的区别之一就是:腰。

  同理大妈和小仙女儿的区别也是

  所以,你要动起来,变美就是这么简单

  动作1

  ▼

  卷腹(50下)

  不要绝望,咬牙做

  ▼

  动作2

  ▼

  仰卧抬腿(20下)

  ▼

  动作3

  ▼

  空中蹬车卷腹(30下)

  ▼

  动作4

  ▼

  并掌穿梭(50下)

  ▼

  动作5

  ▼

  手肘碰膝(每侧30下)

  ▼

  动作6

  ▼

  剪刀腿(40下)

  ▼

  动作7

  ▼

  交替手触脚踝(60下)

  ▼

  动作8

  ▼

  V字形起(30下)

  ▼

  动作9

  ▼

  平板支撑(20秒)

  ▼

  -END-

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