丹麦小伙儿为了脸上不长痘，每周吃150根香蕉！

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　　脸是父母给的

　　身材是自己给的

　　很多人都说自己是肉食动物，没有肉吃不下饭，更是无肉不欢，可一位名叫DaneNash的丹麦小伙儿却觉得世界上最好的食物就是香蕉，因此，在他的日常饮食里香蕉成了主食，其它蔬菜水果成了配菜，正因这样，他每周要吃掉大概150根香蕉。

　　21岁的Nash就读于英国布里斯托尔现代音乐学院，两年前，为了摆脱粉刺的困扰，他对素食产生了兴趣，并从那时开始，香蕉成了他一日三餐的主要食物。

　　虽然营养师多次警告他，这样不科学的大量食用香蕉，必然会营养不良，但Nash说，除了香蕉，他还吃菠菜，莴苣头，浆果，梨，橙子等水果和蔬菜，偶尔也吃一点螺旋藻，这基本满足他日常的所有能量摄取，而他在最近的5个月时间里只破例吃过一两次米饭。

　　Nash觉得，世上最好的饮食就是生吃蔬菜水果。

　　现在的他身高有185厘米，体重有79公斤，并没有什么不适，相反，他觉得自己比素食之前感觉还要好。

　　Nash说，香蕉是英国最便宜的热带水果，他每个月要购买四到五箱18公斤的香蕉，包括其它水果蔬菜，每月的生活费大概在160镑左右。

　　健身人群为什么更要吃香蕉？

　　1、好吃

　　香蕉口感好软糯

　　入口即化天然的香甜

　　让你一口根本停不下来

　　2、抑制食欲，增强饱腹感

　　香蕉的热量相对于其他水果要高

　　而且碳水含量占20%

　　吃一根香蕉能够缓解饥饿增强饱腹感

　　其次香蕉还能

　　补充锻炼过程中消耗的肌糖原

　　香蕉中特殊的香味

　　能欺骗大脑暂缓发出饥饿信号

　　起到抑制食欲的作用

　　3、开心水果

　　香蕉能释放调节情绪的色氨酸

　　当人体吸收色氨酸后

　　会转化为血清素，能够提高情绪

　　使人感到放松、愉悦

　　4、美腿高手

　　香蕉中丰富的钾元素

　　能够更好的帮助你伸展腿部肌肉

　　让你在练腿过后腿部线条更加完美

　　5、健身百搭

　　对健身者而言

　　不论你是正餐还是加餐

　　香蕉都是你理想食物的选择

　　香蕉还含有丰富的维生素C

　　维生素B6等，能够提高免疫力

　　随时为肌肉补充能量