六个动作，多角度虐出饱满三角肌！

2017-10-07 来源：全球健身中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：肩部的三角肌不同其它肌群,多角度的刺激比上大重量更有效,想拥有饱满三角肌,不妨试试下边的动作,做多少按自己的节奏.

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　　脸是父母给的

　　身材是自己给的

　　肩部的三角肌不同其它肌群

　　多角度的刺激比上大重量更有效

　　想拥有饱满三角肌

　　不妨试试下边的动作

　　做多少按自己的节奏

　　动作1

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　　目标肌肉：三角肌前束

　　动作2

　　▼

　　目标肌肉：三角肌中束

　　动作3

　　▼

　　目标肌肉：三角肌前束

　　动作4

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　　目标肌肉：三角肌后束

　　动作5

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　　目标肌肉：三角肌中束

　　动作6

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　　目标肌肉：三角肌中束

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