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男女搭配,健身不累!

2017-10-07 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有个爱健身的搭档,是多么幸福的一件事,两人来一场HIIT训练,可以愉快的减脂!

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  脸是父母给的

  身材是自己给的

  有个爱健身的搭档

  是多么幸福的一件事

  两人来一场HIIT训练

  可以愉快的减脂!

  动作1

  ▼

  俯卧撑10-15个

  动作2

  ▼

  开合跳1分钟

  动作3

  ▼

  侧步蹲,每侧15-20个

  动作4

  ▼

  箭步跳1分钟

  动作5

  ▼

  两头起15-20个

  动作6

  ▼

  高抬腿1分钟

  动作7

  ▼

  坐姿收腿15-20个

  动作8

  ▼

  折返跑1分钟

  所有动作都做完为一组

  做4-5组

  组间可休息1分钟

  看着很简单

  做起来却不简单哦

  看你能坚持几个循环

  当然,如果你是单身汪

  一个人也可以做

  但总比不上两人

  那么有趣味、有监督、有比拼

  流下了心酸的泪水

 

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