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健康且强壮的颈部:常被忽视但至关重要的部位~

2017-10-07 来源:自重健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:那么,各个阶段训练者的训练动作选择、要点提示、计划制定等等内容,本节微课为大家详细讲解~

     如果想要结束一个人的生命,那么目标定在“脖子”是最高效率的。

  是的,颈部是人体最重要的部位,以至于稍微出现一点故障都会导致整个身体报废。著名的“超人”扮演者克里斯托弗·里夫因一次骑马比赛摔伤颈椎导致全身瘫痪,早早地结束了巨星生涯。大脑是人体司令部,而颈部就是大脑连接身体的唯一桥梁,不可名数的血管、神经从颈部穿过。这足以说明颈部的健康是必须的,颈部的强壮将影响它的健康程度!

  现代的大多数人,特别是久坐人士。都会有着颈部“不舒服”的状况,这充分说明了“用进废退”的道理。颈部缺少运动,甚至经常保持一个姿势(更多还是不健康姿势),都会使“不舒服”的程度加深,甚至因此落得颈椎病。针对这部分朋友,颈部训练需要缓和的进行,根据颈部活动三部曲就可答复改善。

  而作为健康的健身者,颈部的肌肉强壮则是另一个目标。颈部的一周有着多达二十多条肌群,这里不一一列举,可参考《运动解剖书》了解功能。对于训练者来说,了解如何健康的训练这些肌肉是重要的。对于目标在于颈部强壮的朋友则又需要分成两步,循序渐进是所有训练的关键。

  那么,各个阶段训练者的训练动作选择、要点提示、计划制定等等内容,本节微课为大家详细讲解~

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