您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 高效15分钟快速减脂练习8个动作轻松减脂!

高效15分钟快速减脂练习8个动作轻松减脂!

2017-10-02 来源:运动健身知识  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:30个开合跳→20个徒手深蹲→20个普通俯卧撑→20个跪式俯卧撑→25次仰卧抬腿→30秒伏地踏步→ 30秒原地高抬腿→30秒以上平板支撑。每周锻炼四次即可,坚持锻炼4周以后你会发现惊人变化

  今天小编为大家整理一套快速减脂的方法,每天只需锻炼15分钟,行动起来吧

  【15分钟高效减脂锻炼计划】

  30个开合跳→20个徒手深蹲→20个普通俯卧撑→20个跪式俯卧撑→25次仰卧抬腿→30秒伏地踏步→30秒原地高抬腿→30秒以上平板支撑。每周锻炼四次即可,坚持锻炼4周以后你会发现惊人变化

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房