哈哈哈，神经病啊！

　　熬过了漫漫寒冬，

　　就像度过了一场冬眠，

　　睁开双眼，就看见，

　　忽如一夜春风来，

　　千树万树梨花开。

　　春天，终于来了~

　　不同于江南水乡，

　　北方的冬天是寂静的，

　　一切都仿佛睡着了。

　　所以春天的到来，

　　让一切都生动而热闹起来！

　　春天到了，宜外出，宜运动。

　　出去high吧！

　　英国一小哥在youtube上分享了一段视频，

　　记录他用时78秒，

　　从一个地铁站下车，

　　跑到下一个地铁站，

　　回到同一辆地铁上。

　　好刺激有木有？

　　看完有没有蠢蠢欲动的感觉？

　　看似很平凡的事，

　　认真做到牛逼，

　　也是一件很了不起的事。

　　春日户外运动推荐

　　快步走

　　俗话说，饭后百步走，活到九十九。

　　休息时间走一走，既呼吸了新鲜空气，

　　又达到了运动耗脂的效果。

　　一个人每天运动量的最低限度，

　　应该是消耗3000大卡的热量，

　　这正好与步行一万步所耗热量相当。

　　慢跑

　　天气暖和后，

　　空气已经不像冬天那样寒冷。

　　慢跑属于有氧运动，20分钟后，

　　体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。

　　游泳

　　水的阻力远远大于空气的阻力，

　　因此游游能消耗较多的热量。

　　同时，水的导热性大于空气24倍，

　　水温一般低于气温，

　　这也有利于散热和热量的消耗。

　　因此，游泳时消耗的能量更多，

　　减肥效果更明显。

　　羽毛球

　　天气暖和了，就把羽毛球运动移到室外吧。

　　挑一个晴好的天儿，最好无风，

　　跟小伙伴打一场羽毛球，活动活动筋骨。

　　来回追着球跑一跑，

　　抬起头跟着球转动转动脖子，

　　最重要的是有趣。

　　毽子

　　休息时间，约几个小伙伴，

　　一起踢踢毽子。嘻嘻哈哈，

　　不仅放松心情，还能活动到腿部，

　　对于长时间久坐，

　　又想瘦腿的小伙伴来说正正好，

　　何乐而不为呢。

　　乒乓球

　　要想瘦瘦手臀，

　　乒乓球是不错的运动选择。

　　同时乒乓球属于速度较快，

　　能够锻炼参与者的灵活性，

　　提高大家的注意力。

　　休息时间换换脑子，

　　顺便减减手臂上的肉肉。

　　篮球、足球

　　像篮球和足球这样热血的运动，

　　蓝孩子们在休息时间都喜欢活动活动。

　　阳光和少年与篮球更配哦，

　　所以少女们，

　　休息的时候溜达着去看看他们打球，

　　养养眼也不错。

　　骑自行车

　　春日里骑自行车出游，

　　最合适不过了。

　　气温正好，

　　春光正美，

　　一切都刚刚好。

　　春游

　　这个时节，

　　即能放松心情，

　　又能达到健身目的，

　　当然就是春游啦！

　　春游大概是与春天最隆重的约会了。

　　小编还记得大学时的春游，

　　看过的花，走过的路都已模糊，

　　只记得，

　　班长带着我们从绿油油的小山坡滚下来！

　　还比赛谁先滚到底！

　　滚完顶着鸡窝头看同学录的视频，

　　一群二逼排排躺好，

　　然后轰轰烈烈地滚下来，

　　各种撞到一起，各种偏离路线，

　　滚完都一副被蹂躏过的样子，

　　背景音乐是围观同学的哈哈哈哈哈！

　　简直不敢相信，

　　小编当年也是其中一员！

　　那时候春游，

　　顺便还来了场野餐，

　　只有班长一个人带了肉——烤鸭！

　　最后结局相当感人，

　　烤鸭刚现身，就被一抢而空，

　　留下班长一脸懵逼，欲哭无泪地吼，

　　“你们是狼吗？都不知道给我留一块儿！”

　　“哈哈哈哈~”

　　那些年的二逼青春呐~

　　你们春游时都有过什么搞笑经历呢？

　　说出来让大伙乐呵乐呵~

　　春光正好，

　　叫上你好朋（dou）友（bi）们，

　　一起去春游吧~

　　当是不负春光，不负你！

　　拂石坐来衫袖冷，

　　踏花归去马蹄香。