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也想找寻自己的爱情,通过坚持减重计划去达成每个目标。

摘要:早餐自己泡燕麦粥喝,中午吃清淡,晚上少吃点,每餐吃八分饱,再加上水果,食材都是素食、清淡,很少吃肉,吃也吃些瘦肉。喝粥、吃点菜或者饼。

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  减肥经历
 
  最胖的时候是去年,大概195左右,去年清明开始减的,减到现在142斤左右,仍在继续。身高173cm。
 
  减肥原因
 
  当时觉得自己太胖了,想要有一个正常的大学生活。去寻找自己的爱情,等等。然后看到瘦瘦,开始跟着瘦瘦计划去跑步
 
  减肥过程
 
  早餐自己泡燕麦粥喝,中午吃清淡,晚上少吃点,每餐吃八分饱,再加上水果,食材都是素食、清淡,很少吃肉,吃也吃些瘦肉。喝粥、吃点菜或者饼。
 
  运动是跑四十分钟到一个小时的慢跑,还会做举哑铃、仰卧起坐、俯卧撑,基本上天天花一个小时做,有时候会一星期休息一天,或者下雨了不去了。
 
  这两个方面上我的心得和建议就是:坚持运动就好,有氧和无氧结合,一天最好不要太多,有氧四十分钟,无氧二十分钟这样。一定要管住嘴,不吃油腻,多吃蔬菜,也要吃点精瘦肉。
 
  减肥遇到的困难
 
  平台期。最久的平台期是到160斤时,我坚持了将近三个星期才突破,感觉真的超困难,就是一直坚持,相信自己还会瘦下去的。
 
  瘦下来之后的变化
 
  其实室友的感觉还不是很大,因为天天在一起。
 
  但是一看以前的合影,他们也感觉很震惊,身边朋友都感觉我像变了个人,觉得自己像开了挂,做事也有信心了。也有好多女同学感觉很惊讶,也来请教减肥方法。
 
  觉得瘦瘦如何
 
  我觉得瘦瘦就像我的减肥导师和一起减肥的朋友,在我减肥期间教导我陪伴我。
 
  在减肥路上的朋友,如果你想要让自己变得更好,就要坚持下去,因为一定会收获到更好的你。
 
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