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看看曾经3个plus都穿不下的南方姑娘,花了多长时间减去23斤?

摘要:早餐必须吃,一定会吃,起多早都要吃。早餐两片全麦面包,一杯酸奶,有时候吃腻了就是一个蒸地瓜一杯酸奶,中餐正常吃炒菜,吃到八分饱,晚餐不吃或者一个水果。

   减肥经历

  身高165,最重的时候是高三,那时有140斤,现在117!减重用了3年的时间吧。
 
  减肥原因
 
  之前140的时候家人都嫌弃我胖了,就催我减肥。但那个时候不以为然,我觉得还好吧,哪有很胖?高考结束以后,上了大学,我妈妈就说带我去买点新衣服,结果才发现,三个+都不够我穿。南方女生普遍身材比较小,能有3个+的都少,因此被打击得不要不要的。虽然高中的时候都穿校服也没觉得什么,但是一上街简直伤自尊了,于是我就下定决心减肥了!
 
  减肥过程
 
  早餐必须吃,一定会吃,起多早都要吃。早餐两片全麦面包,一杯酸奶,有时候吃腻了就是一个蒸地瓜一杯酸奶,中餐正常吃炒菜,吃到八分饱,晚餐不吃或者一个水果。
 
  我基本上都在食堂吃。食材以牛肉和鸡肉为主,猪肉很少吃,吃的话只吃瘦肉,菜类就是有啥吃啥!水果除了榴莲其他都吃。
 
  对了,一定不吃零食,我戒甜戒零食好多年了。
 
  我是主要通过运动来减肥的,为此我办了一张健身年卡,隔一天去一次,一周可能去三四次,每次一练就是一整个下午。跑步,无氧,单车,主要练这三个,每天都保证有个一小时。有请私人教练,有人系统的教学下挺好的。总之,减肥这件事就要管住嘴迈开腿,不会错的2333333!
 
  上面那张图是告诫大家,那两只仓鼠长胖的原因,就是在食盒里吃睡着了...
 
  减肥中遇到的困难
 
  困难说不上,就是室友嘲笑我==
 
  我一周外出锻炼三四次,风雨无阻,我室友说你大冬天这么拼,也没见瘦多少啊。我回:“可能是没多少效果,毕竟和绝食法还有吃药法没法比,但至少,我觉得能健康瘦下来我很满意!”
 
  减肥后生活的变化
 
  变化就是变轻松了,真的是觉得身体变轻松了,不只是心理上2333~也比原来有自信些,各种衣服也能穿了,重要的是放假回家,熟人碰到了都会惊讶一下,而且每年都在瘦,从没停下来过。走在正在变好的路上,不怕这条路要走得久一些。
 
  觉得瘦瘦如何
 
  瘦瘦能每天记录热量、计算热量,督促自己不要吃太多。总是提醒按今天的热量摄入,看着还有x天就能瘦出一只鸡的提示,真是力量满满啊!是一个很好用的app!
 
  其实在你想放弃的那个瞬间,想想为什么当初坚持走到了这里,告诉自己再坚持一下再坚持一下,也就过去了。
 
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