不点难“瘦”!“娘娘”孙俪亲测这7个动作,轻松从XXL码瘦到S码!
摘要:孙俪在微博上说,“我有一个信仰,对我来说,只要想不到,没有做不到的事,只要坚持,就一定能成功,包含减肥。”
2017年过去了三分之一,
执行的怎么样了?
(小编此刻也红着脸地下了头……)
要坚持做一件事情,
总是要有一个强烈的动机,
减肥也一样。
比如,减肥不是目的而是手段,
瘦了变美了勾搭男神,
成为人生赢家。
比如,无论什么牌子的衣服,
都能穿出一种华丽丽的感觉,
再使点力,分分钟变成“娘娘”范......
遇到撞衫?
更是自信满满!
ps:“娘娘”孙俪PK艾玛-沃特森,都很美呢~
T台款,完爆时尚圈。
生完孩子之后,
任何一个母亲,
都不可能不被孩子拖累,
但是她依然能做到健身!
听说孙俪在剧组中,
每天都会随身带一副跳绳,
随时锻炼。
跳绳
对于场地和设备的要求应该是有氧运动中最小的。而且不受天气的影响,无论春夏秋冬,严寒酷暑,都可以进行。
器械很轻便,就一根绳子,可以随身携带,很适合旅行过程中的健身运动。
跳绳运动对于技巧的要求较高,随着熟练度的增加,可以加入各种花式,不容易感觉枯燥。
下面我们就来学习一下:
开始之前记得拉伸然后跟着步骤做下去
第1步:跳绳一分钟▼
第2步:深蹲▼
第3步箭步蹲左右腿交替,
每边10-15次▼
第4步30秒快速跳▼
第5步健步侧身
锻炼腰腹部肌肉,30个▼
第6步再次做30秒快速跳,
要快,要快
第7步大蹲及侧身,
总计30个(每侧15个)
孙俪在微博上说,“我有一个信仰,对我来说,只要想不到,没有做不到的事,只要坚持,就一定能成功,包含减肥。”
2017年剩下的时间,
就不要再找借口了,
啊不怪我,同事非约我吃美食,
啊不怪我,我工作没时间啊,
……
如果你老是有这样的心态,
什么时候才能瘦不下来!