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不点难“瘦”!“娘娘”孙俪亲测这7个动作,轻松从XXL码瘦到S码!

摘要:孙俪在微博上说,“我有一个信仰,对我来说,只要想不到,没有做不到的事,只要坚持,就一定能成功,包含减肥。”

   2017年过去了三分之一,

  你当初信誓旦旦的新年减肥计划,
 
  执行的怎么样了?
 
  (小编此刻也红着脸地下了头……)
 
  要坚持做一件事情,
 
  总是要有一个强烈的动机,
 
  减肥也一样。
 
  比如,减肥不是目的而是手段,
 
  瘦了变美了勾搭男神,
 
  成为人生赢家。
 
  比如,无论什么牌子的衣服,
 
  都能穿出一种华丽丽的感觉,
 
  再使点力,分分钟变成“娘娘”范......
 
  遇到撞衫?
 
  更是自信满满!
 
  ps:“娘娘”孙俪PK艾玛-沃特森,都很美呢~
 
  T台款,完爆时尚圈。
 
  “娘娘”孙俪平时非常注重养生
 
  生完孩子之后,
 
  她就在减肥、健身塑形
 
  任何一个母亲,
 
  都不可能不被孩子拖累,
 
  但是她依然能做到健身!
 
  听说孙俪在剧组中,
 
  每天都会随身带一副跳绳,
 
  随时锻炼。
 
  跳绳
 
  跳绳相对于跑步有氧运动,有它的优点:
 
  对于场地和设备的要求应该是有氧运动中最小的。而且不受天气的影响,无论春夏秋冬,严寒酷暑,都可以进行。
 
  器械很轻便,就一根绳子,可以随身携带,很适合旅行过程中的健身运动。
 
  跳绳运动对于技巧的要求较高,随着熟练度的增加,可以加入各种花式,不容易感觉枯燥。
 
  下面我们就来学习一下:
 
  开始之前记得拉伸然后跟着步骤做下去
 
  第1步:跳绳一分钟▼
 
  第2步:深蹲▼
 
  第3步箭步蹲左右腿交替,
 
  每边10-15次▼
 
  第4步30秒快速跳▼
 
  第5步健步侧身
 
  锻炼腰腹部肌肉,30个▼
 
  第6步再次做30秒快速跳,
 
  要快,要快
 
  第7步大蹲及侧身,
 
  总计30个(每侧15个)
 
  孙俪在微博上说,“我有一个信仰,对我来说,只要想不到,没有做不到的事,只要坚持,就一定能成功,包含减肥。”
 
  2017年剩下的时间,
 
  就不要再找借口了,
 
  啊不怪我,同事非约我吃美食,
 
  啊不怪我,我工作没时间啊,
 
  ……
 
  如果你老是有这样的心态,
 
  什么时候才能瘦不下来!
 
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