有一天，我会笑着对别人说，姐姐曾经也胖过！

2017-09-30 来源：瘦瘦标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：其实没有感觉有特别的困难诶！瘦身主要是一个坚持的过程，需要耐心与毅力，不能心血来潮一时的情绪，那样是不会有好的效果的

　　女神寄语：

　　“有一天，我会笑着对别人说，胖过。”

　　荔枝女神

　　Hi~【荔枝女神】访谈系列，为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得，以及展示分享自己减肥成果的专栏。

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　　第20季第09期登场的女神是来自广东湛江，现在是一名大三学生的Tiffany。

　　减肥经历

　　我的减肥是陆陆续续的，去年12月份有减过，但是没能坚持下来。今年的减肥是从5月份开始，到现在已经坚持了四个多月了。运动加节食，我成功的蜕变了。

　　最有效的应该是我去打暑假工的那两个月，即使上班很累，我也坚持运动，控制饮食。上完夜班，第二天早上也会去跑几公里。暑假回学校，整个人都变了。

　　净身高158，减肥之前的体重是120斤，现在是98斤。

　　减肥原因

　　慢慢的，发现自己不敢穿紧身的衣服，因为身上太多赘肉了……开始意识到别人会不经意的说起我的胖，有意无意的嘲讽（被人说过身材像大象）……还有面对漂亮的衣服，摸摸自己的水桶腰，连试的勇气都没有。穿的衣服变得单调了，不是阔腿裤就是紧身裤，上衣永远都是宽松型，网购衣服看到均码的衣服，不用看了，绝对不会买的。穿裙子，短裤的次数少的可怜……

　　减肥过程

　　俗话说，减肥是3分运动，7分吃。我从吃的方面真的下了很大功夫……为了防止我自己乱吃，就开始关注瘦瘦这个公众号，后来直接下了app，查热量搭配什么的比较方面。

　　早餐：不管减不减肥，早餐极为重要。所以我的早餐都会吃的比较多。一份汤河粉+鸡蛋；一份粥+鸡蛋；或者粥+豆浆。早餐要吃的多的同时，要注意不能吃太油腻，也不能乱吃，不然冲动一下，早餐把一天的热量都吃了……

　　午餐：主要是以素食+少量肉类为主，菜花炒肉+少量米饭或者鸡胸肉+青菜或者鱼肉+青菜等等（以前不怎么吃鱼，但是减肥的时候，吃鱼既能补充营养，卡路里又不高）。午餐也很重要，必要的时候要自己上网去查一下卡路里和搭配，交换着吃……

　　晚餐：晚餐我可能是属于比较偏激了。直接是水果+酸奶，或者一份汤+鸡蛋或者汤+酸奶。我的晚餐是以水果为主，不会吃太多……

　　运动：我从下定决心想减肥的那一刻就告诉的自己，不能只靠节食减肥！

　　刚刚开始是以跑步为主，一开始是跑四公里，后来逐渐增多，而且能连续绕操场跑七八圈……跑了差不多一个月，觉得必须加入其他的运动，所以我有时候去骑车，买了绳子回来跳绳，在宿舍用瑜伽垫做有氧无氧运动。

　　以前练过拉伸和瑜伽，所以持续了一会，没想到能下一字马了～。

　　刚刚开始运动，你会发现特别的累。可是一旦你运动完之后的身心放松，满身大汗的那种感觉真很爽！每次跑完步，或者跳绳后都是满身大汗，虽然累，可是很享受，乐在其中。如果累了就告诉自己，我要瘦下来，一定要！

　　最近因为出来打工了，没在学校，所以跑步的机会很少，最近很疯狂的一次跑步就是凌晨四点半去夜跑，跑到六点……从黑夜跑到了见到第一缕阳光……酷毙了！

　　历时快三个月，瘦到52公斤了，感觉整个人都自信了好多，最明显的应该是腰部吧。天天摸着自己的腰渐渐变细，开心的不得了，锁骨也都出来了。

　　当然，52公斤不是我最终目标！下一次目标是50公斤以下！利用暑假最后的时间，努力奋斗吧……