最不爱运动的国家，为什么能成为全球最瘦的国家？

　　或许你一开始也没猜对，

　　全球最瘦的国家竟然花落在

　　盛行“婴儿肥”、“卡哇伊”的岛国日本！

　　蛤！日本瘦子多？

　　不服都不行，

　　这可是WHO（世界卫生组织）说的。

　　大家可能没想到吧，

　　「日本和法国是目前全球少数，

　　还能压低肥胖率的国家」

　　（日本约是4%，全球最瘦；）

　　无厘头的是，

　　这两个国家的国民运动率都好低！

　　依据医学期刊《TheLancet》调研

　　「全球最不爱运动的国家」，

　　日本排到第11名，

　　全国有超过60%的人

　　参与运动的积极度

　　都在平均水平线下。

　　（就不习惯健身！）

　　不运动还能成为瘦子国担当！

　　真的好气噢。

　　法国人向来以优雅精致著称，

　　法国料理的特点也以健康苛刻

　　份量小且精致而闻名，

　　身材保持得好自然是顺理成章的事情。

　　那么日本呢？

　　大抵也是如此吧？

　　然而，

　　原因远比你想象的要再复杂一些。

　　不然怎么去打败个子矮小的种族基因，

　　去拿下全世界“最瘦的国家”的桂冠！

　　1．饮食习惯

　　新鲜至上，热量低，种类多：

　　光是生鱼片、刺身、寿司的搭配

　　就玩出了很多花样。

　　碟碗小，八分饱：

　　看起来种类多得很，然并卵，

　　份量根本是在逼你学会克制啊~！

　　（岛国人民总习惯压抑自我）

　　每碟只放两块寿司，

　　来个十盘我也还是没觉得饱啊...

　　（本人寿司控^^）

　　即便是油炸过的“天妇罗”，

　　表面的面衣也是轻薄得很，

　　要求用一张纸巾去吸掉表皮多余的油，

　　而纸上不留一丝油痕，

　　这种油炸方式与大多数美式快餐显然不同，

　　所以热量其实并没有想象中那样高。

　　2．通勤时间长

　　众所周知，

　　日本的交通运输相当发达，

　　但是在人口数目庞大的首都东京，

　　尖峰期的捷运依然避免不了拥挤。

　　喜欢东京这座城市的人，

　　可以先看看这张通勤日常照。

　　可以把人挤成瘦子

　　也因为日本是个多山、多丘陵的国家，

　　就连市内的道路都有不少上坡下坡路，

　　很多地点都有较大的「段差」，

　　感觉自己每天都在爬山，

　　无形中已经在做功了。

　　极具工匠精神的日本人民，

　　工作起来就像拼命三郎般的不要命..

　　对于这个压力大到可以连续几年蝉联

　　亚洲自杀率最高的国家

　　我还能说什么...

　　（好好活着吧。)

　　3．外出习惯

　　拜托，

　　在日本叫个计程车那么鬼贵，

　　谁要坐啊？

　　（有钱人..）

　　虽然日本的taxi司机的服务水准一流，

　　但我还是选择继续搭我的捷运好吗..

　　或许，

　　我们可以一起踩单车？

　　（日本的人均自行车数量位于世界前列）

　　另外，

　　去外面餐厅吃饭也是很烧钱的。

　　还好家中有贤妻良母的主妇妈妈，

　　不论上学还是上班，

　　通常都会准备上homemade的爱心便当唷~

　　新鲜的空气，

　　更让人愿意出门走走。

　　周末不一定要去吃餐厅，

　　在阳光明媚的好天气

　　更适合叫上亲朋好友们，

　　各自带上自己的手艺

　　或是烘培店里买的食物，

　　一起到公园的草地上铺起垫子，

　　享受野餐聚会。

　　4．减肥为国计

　　早在2008年，

　　日本厚生劳动省就出台了

　　“全体国民瘦腰计划”

　　并颁布法律规定：

　　地方政府和企业每年为雇员进行体检时，

　　必须严格检查年龄在40~75岁之间员工的腰围。

　　中老年人群体伤害了国家吗？

　　男性腰围不得超过85公分，

　　女性腰围不得超过90公分。

　　（p.s:这一标注与国际糖尿病联合会在2005年颁布的鉴别是否存在健康隐患的腰围上限相同。）

　　这样的要求算很苛刻吗？

　　瘦瘦君认为，

　　有这样关切员工身体健康的公司，

　　为员工着想，对公司发展负责，

　　已然是业界良心了！

　　身体健康是高效工作的前提

　　“减肥并非是个人的事情，

　　而是关系到公司生存的大事。”

　　——这是日本经济产业部门为了

　　推动企业员工健康的一个广告标语。

　　2015年3月，

　　日本有关部门联合东京证券公司，

　　选出了22家“健康上市公司”。

　　（竞争可激烈了）

　　也确实，

　　作为一个老龄化和少子化日趋严重的国家，

　　即使老年人普遍长寿，

　　但若是满身疾病，

　　不仅对自己是种折磨，

　　也会给国家带来沉重的医疗开支负担。

　　（来源：人民日报）

　　所以日本政府为了国家大计也是操碎了心啊。

　　不得不肯定的是，

　　在保持健康的方面上，

　　他们所作出的努力和收获的成果。

　　如果你的日常能过得像他们这般，

　　你确实也可以不运动也不超重，

　　还能当个瘦子。

　　愿意运动当然是好事，

　　但是在减肥过程中，

　　运动与否并不是最重要的。

　　重要的是，

　　「运动只是良好生活习惯中的一部份」。

　　倘若生活中不保持着良好习惯，

　　搭地铁坐公车一看见有位就立马坐下，

　　回家床上卧，沙发躺、

　　每天还少不了零食和饮料，

　　即便你去健身房做再多的功，

　　再有多卖力，

　　也会让期望值落空的。