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什么职业最容易胖 要想保持身材要怎么办

2017-09-29 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于过分沉迷于其中,反而忘了自己吃了多少东西。相信大家都有个体会,在吃一餐丰盛的大餐的时候,干一些其他的事情,例如看电视看手机这样,原本看似很丰盛的食物一下子就会吃光了。

   相信不少朋友毕业后的聚会上,发现原本应该非常纤瘦的小伙伴们,已经变成大腹便便。大家应该都会有所发现,出来工作后都会比以前更容易胖,稍不留神可能就会进入到肥胖大军当中。那么,什么职业最容易胖,而办公室一族要想保持身材要怎么办?

 
  相信不少人在工作初期都会觉得,进入工作后会比读书的时候更难肥。因为工作的时间会比读书的时候要紧凑很多,而且工作压力也比学习要沉重,那么日常消耗的卡路里一定会比以前要多的。但事实并不是这样,由于过分沉迷于其中,反而忘了自己吃了多少东西。相信大家都有个体会,在吃一餐丰盛的大餐的时候,干一些其他的事情,例如看电视看手机这样,原本看似很丰盛的食物一下子就会吃光了。
 
  而长期要加班的朋友更是这方面的"重灾区"。加班就意味着可能会吃无定时,而且会经常准备一些零食在办公室用作补充能源使用。像薯片、饼干、辣条等,全都是高热量、高钠盐、高脂肪的食物,吃多了不仅容易发胖,而且还会对身体造成一定的伤害。
 
  一般来说,像律师、IT、金融财会、社工、教师、医生、司机、艺术工作者(艺术家、建筑师、设计师)、警务人员(文职)、行政助理、公关人员、资讯科技人员等12种职业是最容易发胖的。不难看出,这些工作都是工作压力大,上班时间不规律,饮食无定时定候,而且需要经常加班的职业。要想在出来工作后保持良好的身材,这里建议要做到以下几个方面:
 
  1、利用空余时间多运动一下:通常来说,工作后的发胖现象都会以身体中部尤为突出,这是由于长期久坐,脂肪会非常容易堆积在腹部和臀部,除此之外还可能影响体内的血液循环,造成下半身水肿。所以平时没什么事做可以多动一下身体,利用拿水,去厕所等的空隙时间。
 
  2、定时就餐:上面的分析都可以看出,无定时就餐是很容易肥胖的,这是因为身体对于能量的利用都有一定的惯性,错过了某个时段,摄入的能量就会很容易以脂肪的形式存储下来。如果真的是有必要变更就餐时间,可以适当准备一些健康的零食,例如脂肪、热量都很低的坚果。
 
  3、保持良好睡眠:良好的睡眠能够保障身体的新陈代谢,如果不够睡,第二天身体的能源代谢会变得很差,身体中的主要供能物质都会选择糖分而不选择脂肪,这样人体不但会瘦不下来,还会想吃得更多。
 
  如果是以上提到的12种职业的朋友,日常生活中就可以按照以上3个方法来保持自己的身材,不然一两年后就能开看出效果,不要到了真正胖了的时候才后悔莫及。需要注意的是,这些方法只适用于保持身材,真正想减肥就要迈开腿了。
 
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