不去健身房就能甩肉， 减肥真就这么简单！

　　食材易获得

　　相信你也曾经百度过无数次相关的减肥食谱、或者是着重关注过无数人的真实减肥经历，当你的减肥热情被具有极大视觉刺激的照片刚刚点燃、却因食谱不符合饮食习惯或是不好寻找而放弃，是怎样的一种难过？如果有一份减肥食谱，可以让你在超市、食堂轻而易举的找到，可以在外食应酬时遵守，可以按照心情和季节随心所欲的更换，可以更加符合自己地域的饮食习惯，这么理想化的食谱在哪里？在这里！

　　运动易做且高效

　　曾经有学员说自己因为太胖无法坐下系鞋带、自嘲着自己走路喘是因为胖到了“比瘦人多背了袋面粉”的境地、面对着自己昔日的瘦照妄自菲薄……无数个减肥成功的案例，让我们更加坚信，因为体重基数不同，运动的减肥招式也要因人而异。根据脂肪堆积的地方不同，去选择自己可以做的替换运动才是硬道理。单一的运动动作soboring，倒是像HIIT燃脂高效又interesting更符合减肥长久坚持的主旋律！在这里，瘦的方法有很多，想问什么是最适合自己的那个？

　　来这，尽在掌握！

　　时间易安排

　　如果万事俱备，只剩运动时间凑不够，你的瘦身之路仍然会慢又长。记得有位减脂达人在分享经验时说，自己抽不出大块的时间去运动，于是将每天的运动计划打散：早上睡醒之后，不再赖床，马上翻过身去做起床运动，晚上下班去跑步，全天都在工作之余的零碎时间内运动，不到1个月的时间减重12斤。不用再羡慕“别人家”，我们精心安排运动顺序，随时运动随时打卡，无论你是学生党、带娃妈妈、还是长期出差忙碌人士，相信这种打破传统连续训练、更高效的运动组合，是你减肥的不二法门。那么，应该如何优化时间安排运动呢？

　　在乐动力减脂营里，会有教练帮你一起优化训练时间，让你事半功倍。

　　计划易坚持

　　教练，我肚子太大，做不了卷腹，怎么办；天啦撸，刚立志减肥3天就遇到生理期又怎么办？减肥过程中的每一个小细节都可能随时将你击垮，如果有一个专业的教练会怎样？答案是“可调换运动方案”和“粉红计划”。遇到自己不擅长的动作和特殊时期，调换为自己可以完成的运动项目，达到同等的燃脂效果，成就感UPUPUP！

　　只要跟着走，减肥目标易达成

　　当减肥遇上美食，节食你就输了；当减肥遇上平台期，只关注体重你又输了！这些新鲜的观点可不是天方夜谭，是正确道路上的北斗星。群内的气氛带动，教练严格监督又会时刻给你鼓励，按照靠谱计划，严格执行，瘦下来顺理成章。